quinta-feira, 28 de junho de 2012

51 DICAS P/ EMAGRECER


01 - Os glúteos são os maiores músculos do corpo humano. Por isso, trabalhá-los e malhá-los é a melhor maneira de queimar calorias.

02 - Estudos mostraram que beber água gelada faz com que o corpo “trabalhe” (entenda-se “queime mais calorias”) para manter a temperatura normal. 

03 - Aumente o consumo diário de diuréticos naturais. Alguns alimentos ajudam a desintoxicar seu corpo e a liberar mais fluídos desnecessários na urina.  A lista de diuréticos naturais inclui: pepinos, aspargos, limão, chá verde e, outros com altas concentrações de magnésio, potássio, vitamina C e / ou cafeína. Tente misturar pepino ou limão com água. Fica uma delícia e super diurético.

04 - Melhore a postura. Isso irá fortalecer os músculos mais internos do corpo. Segure o estômago como se fosse levar um soco. Tudo isso irá fazer com que pareça mais magra (mesmo sem ter perdido 1kg sequer)! Deixe um alarme ligado para tocar a cada 15 minutos e lembrá-la de melhorar a postura.

05 – Cogumelo, levedo de cerveja, nozes e aspargo - Esses alimentos são ricos em cromo, mineral que diminui bastante a gordura total e, principalmente, aquela que se concentra na cintura. O cromo transforma o carboidrato em fonte de energia, reduz a vontade por doces e controla o apetite.

 

06 - Saladas cruas - "Fibras das hortaliças são as melhores amigas de um corpo enxuto", diz o livro "Dieta Seca-Barriga", da editora Abril. Como essas fibras têm baixo valor energético, diminuem a digestão de alimentos calóricos e impedem a digestão de carboidratos que contribuem com o aumento de peso.

 

07 - Canela - Além de fazer o corpo gastar mais energia durante a digestão dela, a canela ainda reduz a sensação de fome. Essa especiaria ainda possui bastante cálcio, que ajuda no emagrecimento e de potássio, responsável por eliminar o sal que colabora na retenção de líquidos.

 

08 - Iogurte desnatado e leite com redução de lactose - O cálcio é mineral importante na queima de gorduras. Por isso, é importante incluir iogurte e derivados de leite desnatado (ou com redução de lactose) na sua dieta. Esses alimentos na versão mais magra são mais fáceis de serem digeridos e afastam os gases que estufam a barriga. 

 

09   - Aipo - Dois talos de aipo contêm menos de 10 calorias. Além disso, esse vegetal também possui grande teor de cálcio, amigo do emagrecimento, e de potássio, responsável por eliminar o sal que colabora na retenção de líquidos.

 

10 - Salsinha - Ela tem a incrível capacidade de eliminar alguns centímetros ao redor da cintura porque tem ação diurética. Além disso, faz uma limpeza nos rins

 

11 - Óleo de coco - Os líquidos do óleo de coco faz com que as engrenagens do corpo funcionem mais rápido. Dessa forma, a temperatura sobe e as calorias derretem. As propriedades do óleo de coco ainda desinflamam o organismo, sem contar que essa fruta tem muita vitamina E, um poderoso antioxidante. 

 

12 - Frutas vermelhas - Morango, mirtilo, amora, framboesa e cereja reduzem a massa gorda e o excesso de gordura no sangue.

 

13 - Chá, em especial o verde e o de hibisco - O chá verde é um dos maiores aliados do emagrecimento: ele é repleto de catequinas e de polifenois, que aceleram o metabolismo. Quatro xícaras por dia desse chá é o ideal, mais do que isso pode se tornar tóxico. Já o chá de hibisco tem efeito "espanta-gordura", regulariza o intestino, combate a retenção de líquidos e também os temidos radicais livres, que desajustam o metabolismo.

 

14 - Suco de limão - O suco de qualquer tipo de limão ajudam a diluir os excessos gordurosos por causa do acido cítrico. O limão também é diurético e alivia o inchaço. A casca é rica em pectina, fibra solúvel que dá sensação de saciedade. Fique de olho: mais de dois limões por dia podem prejudicar as mucosas do estômago. E lembre-se: beba o suco imediatamente após o seu preparo, assim você não perde os benefícios da fruta e de preferência com canudo para a acidez não desgastar o esmalte dos dentes. 

 

15 - Pimenta vermelha - O sabor picante da pimenta vermelha deve-se à capsaicina, que acelera o metabolismo em até 20% (se ingerida em torno de 3 gramas por dia) e dobra a produção de calor em até algumas horas após a refeição em que foi consumido. A pimenta vermelha promove a quebra da célula de gordura e controla os níveis de glicose no sangue.

 

16 - Gengibre - Duas fatias de gengibre por dia aumentam o gasto calórico em aproximadamente 10%, isso porque suas propriedades esquentam o organismo e faz com que ele derreta os estoques de gordura. 

 

17 - Faça 5 a 6 refeições ao dia, com pequena quantidade de alimentos.  Estabeleça horários e não pule nenhuma delas O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Faça também lanches entre as refeições com frutas ou barra de cereais, sucos ou água de coco. Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar, senão você acabará consumindo uma maior quantidade na refeição seguinte. Nunca, sob hipótese alguma, faça jejum ou cortes radicais no seu programa. Você precisa de alimentos para continuar vivendo. Só precisa saber dosá-los.

18 - Beba muita água, de 1,5 a 2 litros de água por dia. A água hidrata, estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e com isso contribui também para o processo de emagrecimento.

19 - Faça as preparações no vapor, assadas, cozidas ou grelhadas. São mais nutritivas, menos gordurosas e muito mais saudáveis.

 20 - Apenas alimentação não faz milagre. O conjunto alimentação saudável e exercício físico regular é fundamental para mandar embora os quilinhos extras. Se não for possível ir a academia, faça caminhadas pelo menos três vezes por semana.  

21 - Antes de ir à festa procure fazer um lanche rápido (por exemplo: coma uma fruta ou tome um copo de suco natural ou leite, faça pequena refeição rica em saladas pois, ficar muito tempo sem se alimentar fará com que você queira "devorar" tudo o que aparecer na frente. Além disso, pode ocasionar hipoglicemia (queda na taxa de açúcar do sangue) provocando mal-estar ou tontura.

22 - Evite os petiscos feitos com massa "podre" (exemplo: empadinhas) ou folheada (exemplo: tortinhas e croissantes) pois apesar de serem assados, eles possuem uma grande quantidade de gordura na sua composição, tornando-os, às vezes, tão calóricos quanto os salgadinhos fritos.

23 - Com relação aos patês, evite consumi-los. Por serem elaborados, na maioria das vezes, com creme de leite ou maionese dificilmente, eles têm baixo valor energético. Com exceção para os feitos à base de ricota e, posteriormente, temperados com ervas desidratadas, frescas ou tomate seco.

24 - Antes de você se servir, observe todas as preparações do bufê. Verifique se há saladas de hortaliças (verduras e/ou legumes) e inicie sua refeição, ingerindo-as. Você pode comê-las à vontade. No entanto, para temperá-las, evite a utilização de molhos cremosos, pois em geral, eles são feitos com maionese ou creme de leite, apresentando dessa forma, um alto valor calórico. A melhor opção é temperá-las com suco de limão e sal ou com molho vinagrete, molho inglês ou shoyu.

25 - Na hora de escolher os alimentos quentes do bufê, lembre-se que existem fatores essenciais para o aumento do valor calórico dos mesmos: a adição de ingredientes gordurosos durante o preparo - como, por exemplo: o acréscimo de bacon no feijão, de molhos cremosos nas carnes e massas ou de queijo ralado sobre o arroz, batatas ou massas;
26 - Em um único prato, coloque bastante salada e complete com outros alimentos, sem exagerar nas quantidades. Coma devagar. Mastigue bem, saboreando os alimentos, sem pressa. Isto facilita a digestão e gera maior sensação de saciedade Se antes de terminar de comer, você se sentir "satisfeito", pare. Não coma, se estiver sem fome, só porque sobrou um pouco de comida no prato.

27 - As melhores opções de sobremesa são as frutas, as gelatinas ou as saladas de frutas (sem creme) e sorvetes de frutas.

28 - As bebidas alcoólicas também representam um aumento significativo de calorias em sua alimentação Para beber, prefira água mineral ou refrigerantes light. Evite consumir o licor. Dentre as bebidas alcoólicas, a champagne é a melhor opção por apresentar um dos menores valores calóricos (1 taça = 85 Kcal), vindo a seguir a cerveja (1 copo de chopp = 107 Kcal) e o vinho tinto (1 taça = 108 Kcal). O álcool apresenta 7 Kcal por grama. Isso significa que ele é mais calórico do que os carboidratos e as proteínas.

29 - Para que você tenha um controle sobre o valor calórico de suas refeições, faça primeiramente o planejamento de seu cardápio (com preparações leves e sem muitas gorduras) e depois, faça uma lista de compras, pois assim você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado. Ah, e não vá para o supermercado de estômago vazio.

30 - Não belisque os alimentos enquanto estiver preparando suas refeições. Você estará evitando as calorias extras.

31 - Evite os molhos à base de maionese dando preferência para os feitos com iogurte, limão ou os de chutney (molhos à base de frutas). Varie no tempero para ter sabores diferentes.

32 - No caso dos acompanhamentos, prefira arroz com passas ou somente arroz. Evite acompanhamentos com nozes, amêndoas, avelãs. As oleaginosas não contém colesterol, mas são uma boa fonte de gorduras.

33 - Outras fontes de gorduras e colesterol são as gemas de ovos, manteiga, miúdos de frango e outras vísceras de animais, creme de leite, maionese, queijos amarelos e alguns frutos do mar, como camarão e caranguejo. Portanto, se você possui um alto nível de colesterol ou está fazendo um programa alimentar para eliminação de peso, estes alimentos devem ser evitados. Quando passar por eles na mesa, simplesmente ignore-os. A sensação de vitória pessoal vai compensar - e muito - a falta dessas delícias.

34 – Entradas: Cream cheese, mussarela de búfala, salmão, tomate seco e até ricota e queijo branco são ingredientes indicados para compor estas preparações. Em algumas ocasiões, toques orientais também são indicados.

35 - Para temperar os pratos, utilize temperos naturais, como alho, cebola e tomate, e ervas aromáticas, como salsinha, alecrim, manjericão, tomilho, sálvia, sementes de mostarda, gengibre e, para aqueles que gostam, uma boa pimenta. Dê preferência ao azeite, ao invés de manteiga.

36 - Atualmente a mistura do azedo com o doce, ou seja, agridoce, está despertando o paladar de muitas pessoas. Aproveite e misture arroz com uva passa, maçã, abacaxi e outras combinações que deixam as refeições mais leves;
 
37 - Crie o hábito de ler o rótulo dos alimentos que está comprando. Veja as calorias por porção, tipos de ingredientes e evite os que tenham muita gordura saturada e colesterol e sódio.

38 - Opte por carnes magras (aves, peixes) e sempre que for prepará-las retire a pele e a gordura aparente;

39 – Esqueça as dietas miraculosas, elas não dão certo.  Lembre-se sempre de que o mais importante é mudar os seus hábitos alimentares através de uma reeducação alimentar, pois são os maus hábitos que a fazem perder o controle sobre sua alimentação. Deixe-os no passado para manter a forma.

40 – Para a
companhamentos: Opte por saladas variadas, suflês e cuscuz de legumes, leguminosas, salpicão, etc. Tudo com bastante legumes e verduras.

41 - Prefira alimentos menos industrializados e mais naturais, ou seja, evite pratos prontos, elabore-os em casa de preferência;
42 - Procure alimentos com preço bom, mas que estejam em perfeito estado de conservação. Muitas vezes, os produtos com descontos estão com prazo de validade vencido ou estão deteriorados, impróprios para o consumo;

 43 - Estabeleça metas, como por exemplo, quantos quilos você deseja eliminar ou em quantos quilos você quer que a balança pare. Mentalize este número com seriedade. Tudo vai depender da sua auto-sugestão.


44 – Mas de nada adianta pedalar durante quase uma hora para depois, como "recompensa", passar na lanchonete e se entregar a um x-bacon, refrigerante e banana-split. Mesmo malhando você acumula mais calorias. É uma questão de matemática. Você perde cem para ganhar mil. Convenhamos. Não dá! Para não cair nessa é preciso comer direito e garantir o estoque de combustível que o corpo precisa, sem abusar das calorias.


45 - Lembre-se: a hora da refeição deve ser um momento sagrado. Procure realiza-las em locais tranqüilos e exclusivos para tal. Nada de televisão ou computador. 



46 - Aprenda a comer direito. Isso significa escolher melhor os alimentos e comê-los moderadamente, na medida certa. E a medida certa, qual é? É comer um pouco de cada grupo alimentar, em quantidade suficiente para matar a sua fome. Não mais do que isso
.
47 - Observe tudo o que come e por que está comendo. Descubra se a sua alimentação é saudável, calórica ou pobre em algum nutriente. Identifique que tipo de alimento, horário ou situação abre o seu apetite. Conhecer você mesma, suas necessidades e carências é a chave do sucesso.


48 - Tome líquido antes ou depois das refeições. O suco e a água dilatam as paredes do estômago, iludindo a sua fome. Se não conseguir, tome pouco, então. Uma pequena quantidade (250 ml) satisfaz a sua vontade sem colocar tudo a perder.  

49 - Evite usar gordura animal como banha, toucinho, manteiga ou bacon. Ela é rica em gordura saturada e colesterol. Aliás, esqueça que ela existe

50 - Elimine alimentos como refrigerantes, frituras, enlatados, embutidos - lingüiça, salame, presunto e salsicha. Eles são ricos em sódio e acumulam água no organismo, provocando o tal "inchaço" que você tanto abomina. Evite o consumo de guloseimas, salgadinhos em geral, doces, chocolates, balas, bolachas e afins. Eles são muito calóricos e pouco nutritivos.
 
51 -
Prefira sanduíches tipo beirute de peru (sem maionese), filé de frango grelhado, natural (atum, ricota, cenoura, tomate, alface), rosbife de carne, filé mignon.

segunda-feira, 18 de junho de 2012

45 DICAS P/ EMAGRECER



1. Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.

2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação. 

3. Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.

4. Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.

5. Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.  

6. Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

7. Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas. 

8. Prepare-se para experimentar
 Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

9. Se informe

Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.

10. Siga em frente

Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período. 

11- Saiba o que pode ser ingerido: os cardápios são referência para o que pode ou não pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeições e os alimentos que as compõem, fica fácil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, não seja possível seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porções é fundamental para ter uma segunda alternativa quando não há as opções descritas no cardápio.

12- Troque o proibido pelo permitido: uma dieta bem elaborada permite a ingestão de pequenos lanches entre as refeições principais . Dessa maneira, irá se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, é necessário trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calórica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se você não tem o hábito de ingerir esses alimentos, está na hora de se propor a melhorar.

13- Faça compras saudáveis: na hora da compra do supermercado, vá com uma lista em mãos. Não se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos calóricos. O pior erro é fazer a própria armadilha.

14- Não dê chances para desistir: escorregões nas primeiras semanas da dieta são comuns. Entretanto, eles não podem ser desculpa para maiores exageros ou desistência do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida à alimentação proposta para que elimine peso. Não precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoço, volte a controlar a alimentação no mesmo dia.

15- Saiba quais locais freqüentar: selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudáveis é fundamental para manter-se firme na dieta. Se há as opções mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opção mais saudável e que trará o resultado esperado. Além disso, saber onde se alimentar é fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a família.
  
16- Organize a geladeira e despensa: deixar visível os alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, os preferidos é uma isca para sair da dieta quando a fome, a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressão no trabalho aparecer. Antes de começar a dieta, faça uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudável possível. Se você convive com outras pessoas, faça um cantinho só seu. Se estiver com fome, não fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudáveis.

17- Converse com seus amigos: fale a eles sobre a sua nova decisão de emagrecer. Mostre a importância que isso tem para você. Assim, quando forem sair ou se encontrar, será mais fácil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que você indicar. Fazer dieta não é sinônimo de exclusão social. Mas é preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que é proposto. E, é claro, mostre a eles que você está determinado a alcançar o seu objetivo.

18- Busque se informar: quanto mais você ler sobre alimentação saudável, a importância e os benefícios que ela traz para o corpo, mais fácil será manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E perceberá que, apesar do fator estético ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saúde e a melhor qualidade de vida são objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcançados.

19- Estipule diversas metas: durante o processo de emagrecimento é importante colocar pequenas metas. Se o objetivo é emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminação de 5 quilos. Conforme for avançando, perceberá que é possível atingir a meta final, além de se estimular a cada pequeno objetivo alcançado.

20- Mude o foco: quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira não sai da cabeça, é hora de mudar o foco. Desvie a atenção da comida. Faça alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faça caminhadas, arrume a casa, o escritório ou faça uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupará a mente e, quando perceber, estará na hora de fazer a próxima refeição.

21 - Alguns macetes, que podem até parecer bobos, também ajudam a controlar a boca. "Descansar os talheres entre uma garfada e outra e fazer um diário anotando tudo o que come diariamente são bastante úteis, principalmente nas fases mais críticas", ensinam os nutricionistas

22 - Quando o ato de comer, no entanto, transforma-se num vício a melhor saída é buscar ajuda de um psicólogo. "As pessoas não engordam por acaso", diz a psicanalista Andreneide Dantas, da Clínica Escuta Analítica. "É importante questionar quando você começou a engordar e por quê. Reparo que muitas mulheres engordam depois que têm filhos, por exemplo. Muitas vezes, isso acontece porque elas passam a assumir só o papel de mãe e se esquecem de que são mulheres".

23 - Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança.  

24 - Um outro truque que ajuda a encontrar motivação naqueles momentos mais críticos é recorrer a um álbum de fotografias. "Assim que decidir fazer um regime, tire uma foto sua. E vá repetindo os cliques uma vez por mês, fica muito mais fácil notar a diferença e seguir adiante", sugere a psicanalista.

25 - Comece fazendo um diário de tudo o que come diariamente e avalie se tudo o que ingere é realmente necessário.

26 -Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. "Banhá-lo" de chocolate ou caramelo só complica a sua situação.

27 - Compre aquele aparelhinho chamado podômetro (que mede os passos) e coloque-o na cintura diariamente. O ideal é caminhar de 10 a 12 mil passos. Vale todas as possibilidades de se exercitar, como subir escadas ou parar o carro mais longe quando for ao trabalho.
  
28 -Coloque na sua cabeça que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.

29 -Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

30- Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tevê. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros.

31 -Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta oriento para que seja picada e colocada num prato, orienta Sonia Trecco.  

32 -Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

33-Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.

34 -Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a seis refeições diárias, intercalando com frutas.

35 -Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

36 -Tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

37 -Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. "Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras". 

38 -O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.

39 - Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.  

40 - Procure comer nos horários corretos para disciplinar o seu organismo e não sentir fome o dia todo.

41-Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

42- Mesmo que esteja atrasada, não pule nunca o café da manhã nem as outras refeições.

43 -Nunca entre em casa pela porta da cozinha. Ao chegar do trabalho, o melhor é ficar na sala, tomar um banho, relaxar e só então fazer a refeição.

44-Se é o seu primeiro regime, recorra às dicas da psicóloga. Colocar uma foto, em que você aparece gorda, na porta da geladeira é um estímulo poderoso.

45 -Vá tentando diariamente experimentar aquela calça que você tanto gosta e não te serve. Pense que você logo, logo vai conseguir entrar nela. 

Fonte: Dieta e Saúde

sexta-feira, 15 de junho de 2012

48 TRUQUES DE BELEZA DO(AS) FAMOSO(AS)


01- “Faço um tratamento semanal com luz pulsada. Também uso todos os dias produtos manipulados pela dermatologista Karla Assed, além de tomar Inneov Capilar, cápsulas de suplemento vitamínico específicas para fortalecer os fios.”
Deborah Secco, atriz.

02- “Duas ou três vezes por semana, tomo pela manhã um suco para eliminar as toxinas do organismo. A receita leva maçã, laranja, limão espremido, uns pedacinhos de gengibre e água. Basta bater tudo no liquidificador.”
Luisa Micheletti, VJ da MTV

03- “Durante o banho, passo no corpo um óleo caseiro de cupuaçu que minha mãe faz. É excelente para deixar a pele bem hidratada e longe das estrias.”
Mariana Weickert, modelo

04- “Passo um bom creme nas pernas e fico com elas para cima por um tempo todo dia para relaxar.”
Cássia Ávila, modelo

05- “Por ter cabelo étnico e fios muito finos, a cantora Vanessa da Mata recorre mensalmente a tratamentos reconstrutores. Em casa, faz a manutenção com as linhas Midollo e Diamante, da Alfaparf, que mantêm a fibra capilar fechada e a retenção hídrica dos fios.”
Glecciano Luz, hair stylist

06- “Para dar um visual Farrah Fawcett a Priscila Fantin, aplico uma grande bola de musse no cabelo, ainda molhado, antes de fazer a escova virada para fora. O repicado aparece de forma muito mais harmônica.”
Marco Antônio de Biaggi, hair stylist

07- Gosto de fazer esfoliação no rosto com farinha de trigo integral e mel. Depois, lavo e passo chá de camomila, que tem efeito calmante.”
Julia Petit, produtora musical

08- Dormir bastante faz bem para a pele. Fiz muito isso nas minhas férias, porque trabalhei o ano passado todo, sem folgas.”
Taís Araújo, atriz

09-
“A primeira coisa que faço todos os dias, logo que acordo, é aplicar soro fisiológico gelado no rosto. O soro hidrata e, ao mesmo tempo, descansa a pele. Vale a pena experimentar.”
Mônica Carvalho, atriz

10 - “Faço drenagem linfática duas vezes por semana, corto e hidrato o cabelo e faço limpeza de pele todo mês. É o meu dia de princesa! Também ando com meu ‘kit de emergência’ no carro. É um nécessaire que carrego no porta-luvas, com esmalte, acetona e maquiagem. Rímel, corretivo e sombras de tons marrons são indispensáveis e quebram o galho quando surge um compromisso de última hora e tenho que me produzir sozinha.”
Nívea Stelmann, atriz

11-
“Tenho o hábito de tomar muito chá. Meu favorito é o verde. Sempre bebo morno, assim ajuda na digestão.”
Bianca Rinaldi, atriz

12- “Para encorpar o cabelo da atriz Flávia Alessandra, fiz um corte irregular na parte frontal e um leve repicado no comprimento, mas o grande segredo é o uso do spray para encorpar a raiz e dar textura. O resultado é surpreendente.”
Marcos Proença, hair stylist

13- “Comer bem é essencial. Faz bem para a pele, para o cabelo, para o tônus, e a bochecha ainda fica vermelhinha. Dá um ar de saúde. Como de tudo um pouco, mas evito frituras, doces, refrigerantes, etc. Meu segredo é ter uma dieta balanceada, sem excessos. E não me privo de nada.”
Isabel Fillardis, atriz

14- “Tomo, logo de manhã, ainda em jejum, um suco de laranja, beterraba, cenoura, semente de linhaça e pó de gelatina. É ótimo para a pele e para o intestino.”
Sabrina Parlatore, apresentadora

15- “Faço compressas geladas no rosto inteiro para desinchar.”
Juliana Didone, atriz

16- “Uma dica caseira que funciona sempre comigo é fazer compressas de chá de camomila bem gelado na área dos olhos para não surgirem olheiras depois de um dia cansativo de trabalho.”
Mariana Ximenes, atriz

17- “Mergulho o rosto em uma bacia de água com gelo várias vezes. O rosto fica bem esticadinho e a pele, igual à de um bebê.”
Patrícia de Jesus, atriz

18- “Para ressaltar o bronzeado de Camila Pitanga durante o verão, costumo usar uma combinação de duas bases no rosto: primeiro, uma bronzeadora e, em seguida, uma iluminadora.”
Marcos Costa, maquiador

19- “Uso água termal da La Roche-Posay na hora em que acordo e quando vou tomar sol. Borrifo o tempo todo para hidratar e refrescar a pele ao mesmo tempo.”
Angélica, apresentadora

20 - “Faço uma esfoliação no corpo com mel e açúcar. A pele fica macia e saudável.”
Ellen Rocche, modelo

21- “Gosto de usar o blush líquido d´ O Boticário. Além de passá-lo nas maçãs do rosto, aplico na boca. Dá um toque especial.”
Luana Piovani, atriz

22- “Para que a pele de Claudia Raia não pareça pálida, a raiz dos cabelos nunca pode ser mais clara do que as pontas. Para isso, eu uso uma coloração castanho-clara e castanho-média nos fios, que contrastam com o tom de pele do rosto, deixando-o rosado e com ar de saúde.”
Wanderley Nunes, hair stylist

23- “Para deixar a pele da Danielle Winits sempre bronzeada, uso o truque de passar dois tons complementares de pó compacto. Um mais claro no rosto inteiro e outro bem bronzeante como blush. Ela gosta muito da linha Terracota da Guerlain. Para finalizar o make, uso o pó bronzeador da Chanel.”
Fábio Nogueira, maquiador

24- “Passo babosa (planta cujo nome científico é aloe vera) no cabelo para fortalecer os fios.”
Sthefany Brito, atriz

25- “Passo uma mistura de água gelada com maisena no rosto para fechar os poros e controlar a oleosidade, que costuma aumentar muito na TPM. O resultado é fantástico.”
Cibele Dorsa, atriz e escritora

26- “Minha dica é comer o mínimo de gordura e o máximo de verdura possível. Além de fazer um exame médico de seis em seis meses, ir ao ginecologista e usar um hidratante.”
Fernanda Montenegro, atriz

27- “Para evitar estrias, passo diariamente óleo de amêndoas no corpo desde os 14 anos.” Wanessa Camargo, cantora

28 - “Aplico óleo de amêndoas dentro do hidratante porque é um produto milagroso para evitar estrias.”
Drica Lopes, atriz

29 - “Durante o banho, passo óleo de amêndoas em todo o corpo e esfrego com uma esponja, fazendo uma esfoliação suave. A pele fica bem macia.”
Guilhermina Guinle, atriz

30- “Como o cabelo da Vanessa Giácomo é ondulado e fino, o corte na altura dos ombros é bem irregular, desfiado com navalha. Isso ajuda a tirar o volume e o deixa mais anelado nas pontas. A dica para acentuar os cachos é aplicar um leave-in e, usando uma toalha seca, amassar as mechas até a raiz, apertando-as com as mãos até retirar todo o excesso de água. Depois, é só deixar os fios secarem naturalmente.”
Edson Freitas, hair stylist

31- “Para não aparecerem as temidas espinhas, só lavo o rosto com água mineral. Faz muita diferença.”
Isabeli Fontana, modelo

32- “Não saio sem protetor solar. O sol tem efeitos nocivos para a pele e, a longo prazo, causa um grande prejuízo.”
Maria Fernanda Cândido, atriz

33- “Quem passa muito tempo em pé, como a Ana Hickmann, sofre com o peso nas pernas e o inchaço dos pés e tornolezos. A situação se agrava no verão, já que o calor tende a dilatar as veias. Para combater esse mal e aliviar o desconforto, o ideal é usar produtos à base de mentol, cânfora ou castanha-da-índia, que funcionam como vasoconstritores. Se forem em spray, melhor ainda, já que combatem o inchaço e são extremamente refrescantes.”
Gisela Haddad, esteticista

34- “Tenho tentado cuidar mais da pele e passar mais hidratante. Criei o hábito de sempre carregar um pote na bolsa. Assim, posso repassar a qualquer hora.”
Thaila Ayala, atriz

35- “Para não descascar nos períodos em que tomo muito sol, passo hidratante duas vezes por dia, além de usar protetor solar com filtro 100 da Vichy no rosto, para não manchar a pele.”
Sabrina Sato, apresentadora

36 - “A dica é beber muita água e usar filtro solar sempre. Não saio sem um galão pequeno de água no carro. Na bolsa, também levo sempre uma garrafinha.”
Flávia Monteiro, atriz

37- “Nunca durmo de maquiagem. Sempre faço uma limpeza antes de ir pra cama.”
Sheron Menezes, atriz

38- “Faço questão de tirar bem a maquiagem todos os dias. É fundamental. Faz bem para a pele. Depois, gosto de borrifar água termal no rosto.”
Fernanda Paes Leme, atriz

39- “Tiro a maquiagem antes de dormir e passo um bom hidratante. É um cuidado básico, que evita espinhas e mantém a saúde da pele.”
Sandy, cantora

40- “Compro na farmácia qualquer creme que tenha bastante uréia. Depois, misturo metade do pote com um bom hidratante. Inventei esta fórmula porque a uréia não tem uma boa textura, macia, como as boas marcas de cremes têm. Mas ela hidrata maravilhosamente bem a pele. passo no corpo inteiro.”
Camila Rodrigues, atriz

41- “Para quem tem cabelo ondulado, como a Denise Fraga, uma de nossas clientes, há uma série de produtos que tratam e hidratam – entre eles, o leave-in (produto sem enxágüe) da Avon, que protege os fios do ar-condicionado e do vento e ainda dá brilho. Deve ser aplicado no cabelo úmido e em pequena quantidade, para não dar aquele ar pesado. O ideal é utilizar leave-in em gel, que modela os cachos. Outra ótima opção na hora da pressa é amarrar. O truque é dar uma leve torcida nos fios laterais e prender atrás com uma fivela. É rápido de fazer e fica bem moderno.”
Evandro Ângelo, hair stylist
  
42- “Para amenizar as sardas, costumo cobrir todo o rosto com fatias de pepino gelado por meia hora, pelo menos duas vezes por semana. A pele fica muito mais uniforme e menos manchada.”
Natasha Haydt, atriz

43- “Na pia do meu banheiro, tenho um monte de produtos importados. Mas jamais dispenso o meu óleo de amêndoas misturado com Hipoglós. Uso para evitar estrias. O cheiro é insuportável, mas acredito muito no poder da mistura.”
Adriane Galisteu, apresentadora

44- “Para ter uma pele saudável, sempre misturo Hipoglós com um hidratante normal. O retinol e o óxido de zinco do produto fazem verdadeiros milagres na minha pele.”
Fernanda Rodrigues, atriz

45- “Passo Hipoglós no rosto e na boca. É ótimo para tirar o ressecamento do ar-condicionado. Hidrata de forma perfeita.”
Tania Khalill, atriz

46- “Meu cabelo é muito liso, então um bom truque para ele ganhar volume é secá-lo um pouco após o banho e prendê-lo em um coque durante uma hora. Quando solto, fica com um movimento lindo.”
Gisele Itié, atriz

47- “Amo blush. Não tenho paciência para me maquiar, mas acho que colocar um blush já dá um ‘up’ no visual.”
Maria Ribeiro, atriz

48- “Todos os dias, passo esfoliante no corpo para tirar as células mortas. Como pego muito sol, quero evitar que a minha pele fique manchada.”
Joana Balaguer, atriz

Fonte: Revista Quem

sexta-feira, 1 de junho de 2012

67 TIPOS DE TERÇOS CATÓLICOS


01 - TERÇO DA MISERICÓRDIA
NO INÍCIO : Pai Nosso... ; Ave Maria... ; Creio...
NAS CONTAS GRANDES DO PAI NOSSO : Eterno Pai, eu vos ofereço o Corpo e Sangue, Alma e Divindade de Vosso Diletíssimo Filho, Nosso Senhor Jesus Cristo, em expiação dos nossos pecados e dos do mundo inteiro.
NAS CONTAS PEQUENAS DA AVE MARIA : Pela vossa dolorosa Paixão, tende misericórdia de nós e do mundo inteiro .
NO FINAL DO TERÇO : Deus Santo, Deus Forte, Deus Imortal, tende piedade de nós e do mundo inteiro . (dizer três vezes)
02 - TERÇO DA LIBERTAÇÃO
NO INÍCIO : Creio em Deus Pai Todo-Poderoso, ...
NAS CONTAS GRANDES DO PAI NOSSO : Se Jesus me libertar, serei verdadeiramente livre .
NAS CONTAS PEQUENAS DA AVE MARIA : Jesus, tem piedade de mim ! Jesus, cura-me ! Jesus, salva-me ! Jesus, liberta-me !
NO FINAL DO TERÇO : Salve, Rainha, ...
Observação : ao rezar pela família, troque o me e o mim por minha família ;
ao rezar por alguém, troque o me e o mim pelo nome da pessoa.
03 - TERÇO DO AMOR
A cada vez que se pronuncia este Ato de Amor, uma alma é salva.

NO INÍCIO : Credo ; Pai Nosso ; Ave Maria .
NAS CONTAS GRANDES DO PAI NOSSO : Doce Coração de Jesus, sede meu amor ! Imaculado Coração de Maria, sede minha salvação !
NAS CONTAS PEQUENAS DA AVE MARIA : Jesus, Maria, eu vos amo ! Salvai as almas !
NO FINAL : Sagrado Coração de Jesus,fazei que eu vos ame cada vez mais.(repetir 3 vezes)
04 - O TERÇO DE SÃO JOSÉ
EM CADA UM DOS CINCO MISTÉRIOS, REZAM-SE :
 
*NAS CONTAS DO PAI NOSSO : Ó meu glorioso São José, nas vossas maiores aflições e atribulações o Anjo não vos valeu, valei-me São José. (uma vez por mistério)
 
*NAS CONTAS DAS AVE MARIAS : São José, valei-me. (dez vezes por mistério)
 
*Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo. Como era no princípio, agora e sempre.
 05 - O TERÇO DO IMACULADO CORAÇÃO DE MARIA
EM CADA UM DOS CINCO MISTÉRIOS REZAM-SE:
Coração doloroso Imaculado de Maria, rogai por nós que recorremos a vós. (UMA VEZ)
Mãe, salvai-nos pela chama de amor do vosso Coração Imaculado. (DEZ VEZES)
Mãe de Deus, derramai sobre a humanidade inteira as graças eficazes de vossa chama de amor, agora e na hora de nossa morte. Amém. (UMA VEZ)
06 - O TERÇO BIZANTINO (CICOTKI)
Chamado de ''terço'' ou ''rosário'' por semelhança, seu nome verdadeiro na liturgia oriental é CICOTKI. Originalmente era rezado em um rosário de 100 contas com 10 ''mistérios'', num total de 1000 (mil) invocações do Nome de Jesus : ''Senhor Jesus Cristo, tende piedade de mim pecador ''.
Para nossa vida agitada do ocidente, o Cicotki foi adaptado pelo padre Marcelo Rossi (da Diocese de Sto. Amaro-SP) para ser rezado a partir do Rosário de Nossa Senhora. Ou seja, na impossibilidade de rezarmos mil vezes, rezamos cinqüenta.
Assim, o Terço Bizantino é formado por 50 orações divididas em 5 mistérios, de 10 orações cada um. Em cada mistério repetimos 10 vezes uma mesma oração, como fazemos com as 10 Ave-Marias do Rosário de Nossa Senhora.
Geralmente a oração do primeiro mistério é a invocação do Nome de Jesus (SENHOR JESUS CRISTO) , e no último mistério agradecemos : OBRIGADO, SENHOR JESUS CRISTO.
Nos mistérios intermediários (segundo, terceiro e quarto), podemos escolher para cada um deles qualquer uma das orações da lista abaixo (ou outras, inspiradas pelo Espírito Santo) :
*Senhor Jesus Cristo, tende piedade de mim pecador.
*Deus, vinde em meu auxílio.
*Jesus, me ajude; Jesus, me cure; Eu te amo, Jesus; Fica comigo, Jesus.
*Meu Jesus, misericórdia.
*Vinde Espírito Santo, e remove ... (dizer o que remover)
*Sangue de Cristo, liberta ... (dizer do que libertar)
*Jesus e Maria, eu vos amo, salvai as almas ...
*Jesus, que teu Sangue lave e liberte ... (dizer quem ou de quem)
*Jesus, Maria e José, abençoai minha família.
*Pelo poder do teu nome, Jesus liberte-me.
*Pelo poder do teu nome, Jesus cura-me.
*Pelo poder de teu nome, Jesus salva a minha família.
*Jesus, abençoai ... (dizer quem ou a quem)
*Jesus curai ... (dizer a quem)
*Jesus convertei ... (dizer a quem)
*Deus provê, Deus proverá, sua misericórdia não faltará.
*Eu creio, Jesus, mas aumentai a minha fé.
*Oh Jesus manso e humilde de coração, fazei o nosso coração semelhante ao vosso.
*Eu tudo posso naquele que me fortalece.
*Se Jesus me libertar, serei verdadeiramente livre.
*Jesus, tem piedade de mim; cura-me; salva-me liberte-me.
*Jesus, cura o mais íntimo de mim.
*Cruz Sagrada seja a minha luz; Não seja o dragão o meu guia; retira-te satanás, não me ofereças coisas vãs; o que me ofereces é mal, bebes do teu próprio veneno.
 07 - TERÇO DO PERDÃO
 Com o terço na mão...
NA CRUZ:     CREDO    e       "Eu creio que Deus me liberta da falta de perdão, do ódio, da raiva, dos ressentimentos, das mágoas, das vinganças, do orgulho, do medo, etc.(outros sentimentos que desejar falar). Lava Jesus meu coração difícil de perdoar."
NAS CONTAS GRANDES:     PAI NOSSO - quando estiver rezando o Pai Nosso modifica-se: "...perdoai-nos as nossas ofensas, assim como eu perdôo...-falar o nome da pessoa-..."
NAS CONTAS PEQUENAS:     "EU AMO E PERDÔO, EU PERDÔO E AMO."
NO FINAL DE CADA DEZENA:     GLÓRIA AO PAI.
NO FINAL DO TERÇO:    "Senhor Jesus, por Teu Amor, para viver a Tua palavra, eu estou perdoando...(falar o nome da pessoa que quer perdoar)."
                                        "Salve Rainha Mãe de misericórdia, vida doçura e esperança nossa salve. A Vós bradamos os degredados filhos de Eva. A Vós suspiramos, gemendo e chorando neste vale de lágrimas. Ei-a, pois, advogada nossa, esses Vossos olhos misericordiosos a nós volvei. E depois deste desterro, mostrai-nos Jesus, Bendito Fruto do Vosso Ventre. Ó Clemente, ó Piedosa, ó Doce sempre Virgem Maria." Amém.
                                "Minha alma glorifica ao Senhor, e meu espírito exulta de alegria em Deus, meu Salvador, porque olhou para sua pobre serva. Por isso, desde agora, me proclamarão Bem-aventurada todas as gerações, porque realizou em mim maravilhas aquele que é Poderoso e seu Nome é Santo. Sua misericórdia se este de geração em geração, sobre os que o temem. Manifestou o poder do seu braço, desconcertou os corações dos soberbos. Derrubou do trono os poderosos e exaltou os humildes. Saciou de bens os indigentes e despediu de mãos vazias os ricos. Acolheu a Israel seu servo, lembrado de sua misericórdia, conforme prometera a nossos pais, em favor de Abraão e sua posteridade, para sempre." Amém.

08 - TERÇO DA DIVINA PROVIDÊNCIA
CREIO EM DEUS PAI...

EM LOUVOR A SANTÍSSIMA TRINDADE: Pai Nosso / 3 Ave Maria e Glória.
Ó Providência Suprema , que abris as mãos de Deus para nos enriquecer de suas bênçãos celestiais, humildemente prostrados vos adoramos e suplicamos; sede-nos propícia em nossas tribulações, misérias e necessidades. Em vossas mãos vos entregamos; dirigi, pois, as nossas ações, para que se tornem agradáveis aos olhos de nosso Deus e Senhor. Em vós depositamos nossa confiança e vos pedimos a graça ...............se for para nosso proveito espiritual e temporal. Sim, com todo coração vos suplicamos: tende compaixão de nós e de nossa pobre alma, para que possamos amar-vos aqui na terra e depois gozar-vos no céu onde vos agradeceremos, bendiremos e louvaremos por todos os séculos. Assim seja!
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e misericordiosíssimo Deus, que tudo tendes providenciado e providenciareis para o nosso bem, providenciai em todas as nossas necessidades, assim creio, assim espero, seja sempre feita a vossa Santíssima vontade. Amém.

1.º MISTÉRIO
Coloquemos nossas necessidades nas mãos de Maria, Mãe da Divina Providência, Ela intercederá junto a seu Filho Jesus como nas Bodas de Caná..........
Deus Provê, Deus Proverá, e sua infinita Misericórdia jamais faltará....(10 Vezes).
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e ...

2º MISTÉRIO
Nossa Senhora da Divina Providência, providencie à nossa família a Unidade, o amor e a paz, que nunca nos falte o olhar misericordioso para com todos...
Deus Provê, Deus Proverá, e sua infinita Misericórdia jamais faltará....(10 Vezes).
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e ...

3º. MISTÉRIO
Nossa Senhora Da Divina Providência, Providenciai à Nossa família os bens espirituais e materiais, bem como a todas as famílias do mundo inteiro.. . dá-nos o pão de cada dia...
Deus Provê, Deus Proverá, e sua infinita Misericórdia jamais faltará....( 10
Vezes ).
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e ...

4º MISTÉRIO
Nossa Senhora da Divina Providência, providenciai, cuidai de nossa saúde, (corpo, alma, psíquico, sistema nervoso.......)
Provê, Deus Proverá, e sua infinita Deus Misericórdia jamais faltará....( 10
Vezes ).
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e ...

5º MISTÉRIO
Nossa Senhora da Divina Providência, providenciai, animai a nossa vida de cristão(ã), de pregadores,........
Deus Provê, Deus Proverá, e sua infinita Misericórdia jamais faltará.... ( 10
Vezes ).
Providência Santíssima, do Eterno Onipotente e...

SENHORA DA DIVINA PROVIDÊNCIA, Damo-vos graças pela sua intercessão junto a Seu Filho Jesus, pelas nossas necessidades espirituais e temporais. Que possamos ser gratos a cada momento de nossa vida. Com amor vos saudamos:
Salve Rainha, Mãe de Misericórdia...

Pai Nosso/ Ave Maria e Glória ao Pai. -Pelas intenções do Santo Padre o Papa e pelas necessidades da nossa Igreja.

09 - TERÇO OU COROA DO ESPÍRITO SANTO

Esta devoção origina-se de uma exortação do Papa Leão XIII, datada 5 de maio de 1895, na qual aconselha os católicos a fazerem devotamente a novena do Espírito Santo e sugere a seguinte fórmula:
  • Dirigente: Oh Deus, vinde em nosso auxílio.
  • Todos: Senhor, socorrei-nos e salvai-nos.
  • D: Glória ao Pai e ao Filho e ao Espírito Santo.
  • T: Como era no princípio, agora e sempre. Amém.
1º MISTÉRIO: D: Vinde, Espírito Santo de SABEDORIA. Todos: Desprendei-nos da coisas da terra e infundi-nos o amor e o gosto pelas coisas do céu.
(Reza-se sete vezes:) Vinde, Espírito Santo, enchei os corações dos vossos fiéis e acendei neles o fogo do vosso amor. Vinde e renovai a face da terra.
(Em seguida se reza:) Ó Maria, que por obra do Espírito Santo concebestes o Salvador: rogai por nós.
2º MISTÉRIO: D: Vinde, Espírito Santo de ENTENDIMENTO. Todos: Iluminai a nossa mente com a luz da eterna verdade e enriquecei-a de santos pensamentos. (o resto como no primeiro Mistério)
3º MISTÉRIO: D: Vinde, Espírito de CONSELHO. Todos: fazei-nos dóceis às vossas inspirações e guiai-nos no caminho da salvação.
4º MISTÉRIO: D: Vinde, Espírito de FORTALEZA. Todos: dai-nos força, constância e vitória nas batalhas contra os nossos inimigos espirituais.
5º MISTÉIRO: D: Vinde, Espírito de CIÊNCIA. Todos: Sede o Mestre de nossas almas e ajudai-nos a pôr em prática os vossos santos ensinamentos.
6º MISTÉRIO: D: Vinde, Espírito de PIEDADE. Todos: Vinde morar e nosso coração, tomai conta dele e santificai todos os seus afetos.
7º Mistério: D: Vinde, Espírito de SANTO TEMOR DE DEUS. Todos: Reinai e nossa vontade e fazei que estejamos sempre dispostos a tudo sofrer antes que Vos ofender.
ORAÇÃO FINAL
Ó Divino Espírito Santo, Vós que me esclareceis de tudo, que iluminais todos meus caminhos para que eu possa atingir a felicidade, Vós que me concedeis o sublime dom de perdoar e esquecer as ofensas e até o mal que me tenham feito, a Vós que estais comigo em todos os instantes, eu quero humildemente agradecer por tudo que tenho, por tudo que sou e confirmar uma vez mais a minha intenção de nunca me afastar de Vós por maior que seja a ilusão ou tentação material, com a esperança de um dia merecer e poder juntar-me a Vós e a todos os meus irmãos na glória e na paz da eternidade. Assim seja, Amém.
10 - TERÇO DOS CORAÇÕES ARDENTES DE JESUS E MARIA

Foi ensinado por Nossa Senhora à confidentes M.L., na aparição de 13/01/2000: Com este terço haverá conversões! Rezando-o sentiremos a chama de amor nos abrasando e nos queimando.
  • NAS 3 PRIMEIRAS CONTAS: 1 Pai Nosso, 1 Ave Maria e 1 Glória.
  • NAS CONTAS GRANDES: 1 Glória e "Sagrado Coração de Jesus, ardente de amor por nós, fazei que também o nosso coração se arda de amor por vós"!
  • NAS CONTAS PEQUENAS: "Imaculado Coração de Maria, ardente de amor por nós fazei que também o nosso coração se arda de amor por vós".
  • NAS 3 ÚLTIMAS CONTAS: Glória...
11 - TERÇO DE NOSSA SENHORA RAINHA E MÃE DE MISERICÓRDIA (ENSINADO POR ELA)
NO INÍCIO: Pai-Nosso, Ave-Maria, Credo.
NAS TRÊS PRIMEIRAS CONTAS: Santa Maria, Rainha da Graça, rogai por nós e daí-nos o perdão.
NAS CONTAS GRANDES: Nossa Senhora Rainha e Mãe de Misericórdia, que a vossa misericórdia se derrame sobre o nosso coração, sobre nós e sobre todo o mundo.
NAS CONTAS PEQUENAS: Rainha e Mãe de Misericórdia, concedei a misericórdia ao mundo inteiro.
NAS TRÊS CONTAS FINAIS: Pelas vossas Chagas profundíssimas e pelas Lágrimas de Maria, misericórdia Jesus.
ORAÇÃO FINAL: Ó Maria, Mãe e Rainha de Misericórdia, Perfeito Lírio de Deus, hoje desejo me consagrar inteiramente ao vosso Coração Materno, prometendo defender com a arma do Rosário a Santa Igreja, o Papa e todo o Clero; e Vos pedimos que a vossa misericórdia, unida com o Sangue de Jesus, possa fazer com que amemos e perdoemos os nossos irmãos. Mãe de Misericórdia, daí-nos a vossa Misericórdia. Ó Jesus, pelo vosso precioso Sangue salvai-nos do mal do Inferno. Amém.
12 - TERÇO DO AGRADECIMENTO

NOSSA SENHORA PEDE PARA REZAR CADA NOITE

NO INÍCIO: Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória-ao-Pai.

NAS CONTAS GRANDES: Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo.
NAS CONTAS PEQUENAS: Obrigado, Jesus!
NAS ÚLTIMAS TRÊS CONTAS: Obrigado , Jesus, por terdes morrido na Cruz por nós!

13 - TERÇO DA INTERCESSÃO

ENSINADOS POR SÃO RAFAEL, NO DIA 23.10.97

NO INÍCIO: Glória-ao-Pai (3X)
NAS CONTAS GRANDES: Jesus e Maria, nós vamos interceder por (...) e (...).
NAS CONTAS PEQUENAS: Eu intercedo no Coração de Maria por (...).
ORAÇÃO FINAL: Eu intercedo pelo mundo todo, mas peço que a Virgem Maria interceda por mim junto a Jesus. Quero ir à Missa, rezar o Rosário, confessar, viver o amor e jejuar. Se não cumpro meu dever, como receberei as promessas da Mãe? Perdoa-me, Bom Jesus, faze com que eu seja santo como Tu O és. Amém.

14 - TERÇO DO DESAGRAVO

NO INÍCIO: Pai-Nosso, Ave-Maria, Credo.
NAS CONTAS GRANDES: Coração Doloroso e Esmagado de Jesus, Perdoai-nos e sede o nosso amor!
NAS CONTAS PEQUENAS: Coração Doloroso e Imaculado de Maria, Perdoai-nos e sede a nossa salvação!
NO FINAL DE CADA MISTÉRIO: Que sejam desagravados os Corações Unidos de Jesus e de Nossa Senhora, pelas nossas orações.
NAS TRÊS ÚLTIMAS CONTAS: Glória-ao-Pai (3x).

15 - TERÇO DA MILÍCIA CELESTE

NO INÍCIO: Pai-Nosso, Ave-Maria, Glória.
NAS CONTAS GRANDES: Glória-ao-Pai.
NAS CONTAS PEQUENAS: São Miguel, São Gabriel, São Rafael, nosso Anjo da guarda e toda a Milícia Celeste, rogai por nós.
ORAÇÃO FINAL: São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate, sede o nosso refúgio contra as maldades e ciladas do demônio. Ordene-lhe Deus, instantemente o pedimos, e vós, Príncipe da Milícia Celeste, pelo divino poder, precipitai no Inferno Satanás e todos os espíritos malignos que andam pelo mundo para perder e condenar as almas. São Miguel, São Gabriel, São Rafael, nosso Anjo da guarda, rogai por nós.

16 - TERÇO DA GRAÇA

NO INÍCIO: Três Ave-Marias, Salve-Rainha.
MISTÉRIOS:
1°- AMOR DE DEUS:
"Amai-vos uns aos outros como Eu vos tenho amado!"
(João 15,12)
2°- LUZ DE DEUS: "Eu sou a Luz do mundo; quem me segue não andará nas
 trevas, mas terá a luz da vida!" (João 8,12)
3°- CONFIANÇA EM DEUS: "Confiem em Deus, confiem também em mim, no céu tenho muitas moradas!" (João 14,lb-2)
4°- PAZ DE DEUS: "Eu vos deixo a paz. Eu vos dou a minha paz!" (João 14,27)
5°- DEUS EM NOSSAS VIDAS: "Se alguém me ama, guarda a minha Palavra, e meu Pai o amará. Eu e meu Pai viremos e faremos nele a nossa morada!"
(João 14,23)

17 - TERÇO DO SANTÍSSIMO SACRAMENTO PARA ALCANÇAR A GRAÇA DE UMA BOA MORTE

NO INÍCIO: Credo.
NAS CONTAS GRANDES: O meu Jesus que aí estais Sacramentado, não
 permitais que eu viva sem Vós, nem morra em pecado! Uni o meu
coração ao vosso, e o vosso ao meu, para que não viva ou morra sem Vós!
NAS CONTAS PEQUENAS: Sacramento de Amor, misericórdia, Senhor!
NAS TRÊS ÚLTIMAS CONTAS: ó meu Jesus que aí estais Sacramentado, não
permitais que eu viva sem Vós, nem morra em pecado! Uni o meu coração
ao vosso, e o vosso ao meu, para que não viva ou morra sem Vós! (Com
 aprovação eclesiástica)

18- TERÇO DO CORAÇÃO PROVIDENTE DE JESUS

NO INÍCIO: Pai-Nosso, três Ave-Marias, Credo.
NAS TRÊS PRIMEIRAS CONTAS: Coração Divino de Jesus, fazei que eu adore a Santíssima Trindade acima de todas as coisas, de coração puro, e ame a
 meu próximo como a mim mesmo.
NAS CONTAS GRANDES: Pai-Nosso.
NAS CONTAS PEQUENAS: Coração Divino de Jesus, providenciai...
NAS TRÊS ÚLTIMAS CONTAS: Glória-ao-Pai (3x).
(Com aprovação eclesiástica)

19 - TERÇO CONTRA OS PODERES INFERNAIS

Breve Histórico e Origem- A origem deste Terço é desconhecida, contudo, a sua eficácia é tão eficiente, sobretudo em casos em que se percebe a influência maléfica de satanás nos acontecimentos, pessoas e lugares, que não se pode deixar de rezá-lo. Nossa Senhora em JACAREÍ pediu que nós o rezemos todos os dias, se possível, sobretudo nos momentos de tentação, em que corremos o perigo de pecar.

INÍCIO

CREDO... Pai-Nosso... 3 Ave-Marias.... Glória ao Pai...

MISTÉRIOS


1) Contemplamos como Jesus nos deu um exemplo brilhante, na luta contra Satanás e seu reino.
2) Contemplamos como Jesus venceu a morte e o inferno, pela SUA Paixão
e Morte na Cruz.
3) Contemplamos a Cruz de Cristo, que se tornou um sinal de terror para satanás.
4) Contemplamos como Jesus deu à Virgem Maria, a FORÇA para  esmagar a cabeça da serpente infernal
5) Contemplamos como Jesus deu à Virgem Maria, PODER sobre satanás por todos os tempos.

Em cada mistério reza-se

Pai-Nosso... 10 Avé Marias... Glória ao Pai... e o Exorcismo (segue abaixo)

Levanta-se DEUS, intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria, São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes. Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face todos os que O odeiam e O perseguem nos Seus filhos. Ámem.

20 - TERÇO DAS CHAGAS

O Senhor, ao manifestar-Se à Irmã Maria Marta Chambon, do Mosteiro da
Visitação de Santa Maria Chambery, falecida em odor de santidade em 21 de Março de 1909, encarregou-a de invocar constantemente as Suas Chagas e de avivar esta devoção no mundo. Para este fim, revelou-lhe com palavras vivas os tesouros que encerram essas feridas abertas na Sua Carne imaculada. "O meu Pai compraz-Se na oferta das minhas Sagradas Chagas. Oferecer as minhas Chagas ao Pai Eterno é oferecer-Lhe a Sua Glória, é oferecer o Céu ao Céu. As minhas Santas Chagas sustêm o mundo. Concederei tudo o que Me pedirem pela invocação às Santas Chagas. Obtereis tudo, porque é o mérito do meu Sangue, que é de um preço infinito. As minhas Chagas repararão as vossas. Das minhas Chagas saem frutos de Santidade. Quando tendes algum desgosto, algum sofrimento, deveis colocá-lo logo nas minhas Chagas."
 
MODO DE REZAR

ABERTURA:
- Deus, vinde em nosso auxílio.
Senhor, socorrei-nos e salvai-nos!

Glória…

ORAÇÃO INICIAL:
- Ó Jesus, Divino Redentor, sede misericordioso para conosco e para com
o mundo inteiro. Ámem.
- Deus Santo, Deus Forte, Deus Imortal, tende piedade de nós e do mundo
 inteiro. Ámem.
- Graça e misericórdia, meu Jesus, durante os perigos presentes. Cobri-nos
com o Vosso Sangue Precioso. Ámem.
- Pai Eterno, misericórdia, pelo Sangue de Jesus Cristo, Vosso Único Filho:
 Tende misericórdia de nós, nós Vo-lo suplicamos. Ámem, Ámem, Ámem.
NAS CONTAS GRANDES DO TERÇO (Em lugar do Pai Nosso):
- Pai Eterno, eu Vos ofereço as Chagas de Nosso Senhor Jesus Cristo, para
 curar as Chagas das nossas almas.
NAS CONTAS PEQUENAS DO TERÇO (Em lugar da Avé Maria):
- Meu Jesus, perdão e misericórdia pelos méritos das Vossas Santas
Chagas!
NO FIM: Recita-se três vezes a jaculatória: Pai Eterno, eu Vos ofereço as Chagas de Nosso Senhor Jesus Cristo, para curar as chagas das nossas almas.
(300 dias de indulgência por cada vez. S.S. Pio XI, 16 de Janeiro de 1924).

21 - TERÇO DOS NOMES DE JESUS

NAS CONTAS PEQUENAS DO TERÇO: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois Vós entre as mulheres, bendito é o fruto do Vosso ventre, Jesus: o Bom Pastor. Santa Maria, mãe de Deus e nossa, rogai por nós pecadores, agora e na hora de nossa morte. Amém!

NAS CONTAS GRANDES DO TERÇO:

PRIMEIRA DEZENA:

Bom Pastor, Único e Eterno sacerdote, Vítima dos nossos altares, Rei de Amor, O Senhor, Mestre Divino, Amigo dos operários, Amigo dos pobres, O Salvador, O Libertador.

SEGUNDA DEZENA:

Nosso Redentor, Verbo de Deus, Sabedoria Eterna, Manso e Humilde de Coração, Cordeiro de Deus, Morto por nossos pecados, Coração da humanidade e do mundo, Perdão para nossos pecados, Filho do Deus Vivo, O Caminho.

TERCEIRA DEZENA:

A Verdade, A Vida, Pão da Vida, Fonte de Água Viva, Obediente ao Pai, Luz do Mundo, “Aquele que é, que era e que vem”, Nossa Páscoa e Ressurreição, Exemplo de serviço, O Messias prometido.

QUARTA DEZENA:

Eleito de Deus, Homem e Deus, Imagem do Deus Invisível, Homem de coração novo, Exemplo de virtude, Nosso Amigo, Vencedor do pecado, Esperança nossa, aquele que chama, Aquele que revela o Pai.

QUINTA DEZENA:

Videira da qual somos os ramos, Filho de Davi, Filho do Carpinteiro, Jesus de Nazaré, Vivo e Ressuscitado, Saúde dos Enfermos, Filho de Maria, Puro de coração, Pobre, “Ontem, hoje e sempre”.


NO INÍCIO, reze-se um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e um Glória ao Pai.
NAS CONTAS GRANDES: “Nós Vos adoramos e louvamos, Jesus Divino, por-que pela Vossa Paixão e Morte remistes o mundo.”
NAS CONTAS PEQUENAS: “Pelos merecimentos de Vossa Paixão e Mortes, perdoai-nos Jesus!”
FECHADO CADA DEZENA: “Tende piedade de nós, Senhor, tende piedade de nós!”
NO FIM DO TERÇO, rezar três vezes: “Deus Santo, Deus Forte, Deus Imortal, tende piedade de nós e do mundo inteiro.” Amém

Faz-se o sinal-da-cruz e reza-se o Credo e três Ave-Maria
NAS CONTAS GRANDES: Rezar o PAI-Nosso.
NAS CONTAS PEQUENAS: Vinde, Espírito, sede a nossa força e o nosso entendimento.
AO FINAL: Vinde, Espírito Santo, fazei de nós receptáculos de Vossos dons, para que possamos fornecer a nossos irmãos o caminho seguro nestes tempos confusos. Em nome do Pai, do Filho e pelo Espírito Santo. Amém.
OFERECIMENTO: Ó Sagrada Face adorável do Divino Redentor, Espelho de sofrimento, emblema santo de dor, Pelos tormentos atrozes sofridos em Vossa Cruz, Aceitai nossas torturar, para consolar-Vos, Jesus.
SOBRE A CRUZ: Reza-se o Credo
NAS TRÊS PRIMEIRA CONTAS PEQUENAS: “Sagrada Face do Senhor, Inflamai-nos Vosso Amor!”
NAS CONTAS GRANDES: “Por tudo quando sofrestes por nossa salvação, ponde fim à nossa mágoa! Alívio à nossa aflição!”
NAS CONTAS PEQUENAS: “Sagrada Face do Senhor, Aliviai a nossa dor!”
DEPOIS DE CADA MISTÉRIO: “Face de Jesus, Suavizai a nossa Cruz!”
CONSAGRAÇÃO: Ó meu bom Jesus, que quiseres salvar o mundo de hoje com aquele infinito amor com que foi criado e redimido, incluí-me também entre aqueles que querem trabalhar pelo triunfo de Vosso reino de amor na terra.
Recebi, para este fim, a total entrega de todo o meu ser. Disponde de mim. Quero difundir a imagem de Vossa Divina Face, para que em todas as almas Vossa imagem se renove. Jesus, operai milagres de conversão. Chamai apóstolos para este nova era, que por sua vez se encarregue dessa nova missão. Que as ondas de Vosso misericordioso amor se espalhem sobre o mundo inteiro e, afundando e destruindo os males, renovem a terra e façam com que os homens, ao sentir seus corações tomados de caridade, voltem a viver o Santo Evangelho à luz deste sol que é a Vossa Face.

NO PRINCÍPIO: Pai-Nosso ... Ave-Maria ... Creio ...
NAS CONTAS GRANDES DO PAI-NOSSO: Eu Sou o pão da vida , este é o meu corpo , isto é o meu sangue . Crês nisto ?
NAS CONTAS PEQUENAS DA AVE-MARIA: Meu Senhor e meu Deus eu creio , vem em auxílio a minha falta de fé.

26 - TERÇO DO ESPÍRITO SANTO

NO PRINCÍPIO: Pai-Nosso ... Ave-Maria ... Creio ...
NAS CONTAS GRANDES DO PAI-NOSSO: Recebereis a força do Espírito Santo e sereis minha testemunha .
NAS CONTAS PEQUENAS DA AVE-MARIA: Vinde Espírito Santo .
NO FIM DO TERÇO: Vinde , Espírito Santo , enchei os corações dos vossos fiéis e acendei neles o fogo do vosso amor. Enviai o vosso Espírito e tudo será criado e renovareis a face da terra.
OREMOS: Ó Deus , que instruístes os corações dos vossos fiéis com a luz do Espírito Santo, fazei que apreciemos retamente todas as coisas segundo o mesmo Espírito e gozemos sempre da Sua consolação. Por Cristo , Senhor nosso. Amém

27 - TERÇO DO LOUVOR

O Terço do Louvor pode ser rezado em qualquer ocasião ou lugar, usando um Rosário comum, você rezará NAS CONTAS MAIORES, onde se reza o Pai Nosso, a seguinte oração: “Senhor, abri meus lábios a fim de que minha boca anuncie vossos louvores. (cf. Sl 50,17)”
NAS CONTAS MENORES, onde se rezam as Ave-Marias: “Jesus, te louvo e te bendigo... (Colocando aqui o seu motivo de louvor)”  Por exemplo: “Jesus, te louvo e te bendigo... pelo Espírito Santo; ...pela Eucaristia; ...pelo meu pároco; ...pelo meu emprego; ...pelo meu marido; ...pela minha esposa; ...pelos meus filho; ...pelo sol; ...por minha saúde; ...por minha igreja.
Você pode acrescentar inúmeras outras intenções, rezando o terço inteiro ou uma intenção em cada dezena.
FINALIZAMOS CADA DEZENA REZANDO: “Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo. Como era no princípio, agora e sempre.”
Amém.
NO INÍCIO, reza-se o Credo
NAS CONTAS GRANDES: “Lembrai-vos, ó misericordiosíssimo Jesus, que sois Pai, bondosíssimo e cheio de ternura para com os vossos filhos. Certo de vosso infinito amor, entrego-me ao Vosso coração, com alegria e doce confiança em minha súplicas, segundo vossas palavras: Pedi e recebereis. Buscai e achareis. Batei e abrir-se-vos-á. Eu bato, procuro e peço esta graça que me é tão necessária (pedir a graça). Tudo para maior glória de DEUS e bem de vossos filhos.” Amém
NAS CONTAS PEQUENAS: “Sagrado Coração de Jesus, eu confio em vós.”
AO FINAL, reza-se a Salve-Rainha.
29 - O TERÇO MISSIONÁRIO
Anim.: Rezemos o terço unidos à grande família cristã, espalhada por todo o mundo. Vamos pensar também nos continentes onde o Evangelho ainda não penetrou ou está sendo esquecido.
L1: O terço missionário que é de cinco cores diferentes, simboliza os cinco continentes, onde os missionários trabalham, sofrem e lutam para que a mensagem de Jesus seja conhecida por todos.
L2: Rezar o terço missionário é dar à oração um sentido católico, é se preocupar e rezar por todos, sem distinção.
Todos: Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém!
Anim.: Senhor Jesus, reunidos em teu nome, oferecemos este terço missionário para que, por intercessão de Nossa Senhora, abençoes e protejas a todos os que trabalham nas missões. Pedimos ainda, pelos que não conhecem a Jesus, pelos doentes e necessitados, pela nossa Diocese e pelas intenções do Santo Padre, o Papa.
1a DEZENA (COR VERDE)
Anim.: Neste primeiro mistério luminoso contemplamos o Batismo de Jesus. Vamos rezar pela África, terra das verdes florestas. É a terra mãe dos negros, inclusive dos antepassados da metade dos brasileiros. O povo da África está sofrendo muito pela miséria, fome, guerras e lutas entre tribos. O Islamismo é a maior religião na África. Neste continente a população católica é de 90 milhões e lá estão trabalhando quase quatrocentos missionários brasileiros, entre eles a Irmã Lia da Congregação das Servas Reparadoras que também está em Coromandel.
L1: “A exortação Apostólica Ecclesia in Africa constata: “Uma situação comum é, sem dúvida, o fato de a África estar saturada de problemas: em quase todas as nações existem situações de miséria espantosa, má administração dos poucos recursos disponíveis, instabilidade política e desorientação social. O resultado está à vista: desolação, guerras e desespero. Num mundo controlado pelas nações ricas e poderosas, a África tornou-se, praticamente, um apêndice sem importância, muitas vezes esquecida e abandonada por todos”(n. 40).
L2: A mesma Exortação presta uma homenagem aos missionários: “O crescimento esplendoroso e as realizações da Igreja em África devem-se, em grande parte, à dedicação heróica e desinteressada de gerações de missionários. Isto todos o reconhecem. A terra abençoada da África está literalmente semeada de sepulturas de valorosos arautos do Evangelho” (n. 35 ).
(Reza-se a dezena)
CANTO: Mãe do céu morena
2ª DEZENA: (COR VERMELHA)
Anim.: Neste segundo mistério luminoso contemplamos as Núpcias de Caná. Vamos rezar pelas Américas. É a terra-mãe dos índios; terra vermelha de sangue de muitos genocídios e de muita opressão. Mais de 200 missionários brasileiros trabalham em outros países da América Latina. Nesse continente moram 45 % dos católicos do mundo.
L3: A Exortação Apostólica Ecclesia in America no seu n. 14 diz: “O maior dom que a América recebeu do Senhor é a fé que forjou sua identidade cristã. Já são mais de 500 anos que o nome de Cristo foi anunciado no continente”.
L4: A Exortação exalta ainda a piedade popular, a presença da Igreja no campo da educação e da ação social, o crescente respeito pelos direitos humanos. Chama a atenção para o fenômeno da globalização, o peso da dívida externa, a corrupção, o comércio e o consumo de drogas”.
(Reza-se a 2ª dezena)
CANTO: Mãe do céu morena
3ª DEZENA (COR BRANCA)
Anim.: Neste terceiro mistério luminoso contemplamos o Anúncio do reino de Deus. Vamos rezar pela Europa. Deste Continente veio a maioria dos nossos antepassados. Quase 200 missionários brasileiros atuam na Europa. Lá está Roma, o centro do Cristianismo.
L5: Rezemos pela Europa, pelo Papa e para que os católicos desse continente assumam novamente suas responsabilidades na grande obra da evangelização.
L6: A Exortação Apostólica Ecclesia in Europa fala dos desafios e sinais de esperança para a Igreja na Europa: “Numerosos são os sinais preocupantes que inquietam, no início do terceiro milênio, o horizonte do continente europeu, o qual, apesar de estar na posse plena de imensos sinais de fé e testemunho, sente todo o desgaste que a história antiga e recente produziu nas fibras mais profundas dos seus povos, dando origem, muitas vezes, à desilusão”(n. 7).
(Reza-se a 3a dezena)
CANTO: Mãe do céu morena
4ª DEZENA (COR: AZUL)
Anim.: Neste quarto mistério luminoso contemplamos a Transfiguração de Jesus. Vamos rezar pela Oceania. Lá moram 27 milhões de pessoas, espalhadas em 10.000 ilhas. O azul representa a cor dos mares. Uma dezena de missionários brasileiros trabalham na Oceania. As Igrejas Evangélicas são maioria na Oceania.
L7: A Exortação Apostólica Ecclesia in Oceania no seu número 17 descreve a situação atual do continente: “ Nos tempos recentes, a Igreja tem fomentado vigorosamente a inculturação da fé cristã. A tal respeito, o Papa Paulo VI, quando visitou a Oceania, reafirmou que “o Catolicismo não só não sufoca tudo o que existe de bom e de original em cada uma das formas da cultura humana, mas acolhe, respeita e valoriza as características de cada povo, revestindo assim de variedade e de beleza a única veste inconsútil da Igreja de Cristo”.
L8: E o Papa João Paulo continuou o pensamento de Paulo VI: “O Evangelho de Jesus Cristo fala todas as línguas. Estima e abraça todas as culturas. Apóia-as em tudo o que é humano e, quando necessário, purifica-as”.
(Reza-se a 4a dezena)
CANTO: Mãe do céu morena
5ª DEZENA (AMARELO)
Anim.: Neste quinto mistério luminoso contemplamos a Instituição da Eucaristia.Vamos rezar pela Ásia, berço de grandes culturas e religiões, entre elas: o Hinduísmo, o Budismo e o Confucionismo. Lá ficam a China, o Japão, a Índia e também o Blangadesh. Mais da metade da população do planeta encontra-se na Ásia, mas somente 3% são católicos. 45 missionários brasileiros trabalham na Ásia.
L9: Rezemos pelos missionários que partem em missão para anunciar a Boa-Nova do Evangelho aos não cristãos.
Anim.: SALVE RAINHA...
LADAINHA: (L10)
Santa Maria Rogai por nós!
Santa Mãe de Deus ″ ″ ″
Filha predileta do Pai ″ ″ ″
Mãe de Jesus Cristo ″ ″ ″
Esposa do Espírito Santo ″ ″ ″
Do Papa, dos Bispos, Sacerdotes, Religiosos(as) Lembrai-vos que sois mãe, ó Maria!
Dos que servem vosso povo ″ ″ ″ ″ ″
Das nossas paróquias! ″ ″ ″ ″ ″
Das nossas Famílias e Comunidades ″ ″ ″ ″ ″
Dos que passam fome e estão abandonados ″ ″ ″ ″ ″
Dos que sofrem nas prisões ″ ″ ″ ″ ″
Dos doentes e daqueles que os assistem ″ ″ ″ ″ ″
Dos professores e estudantes ″ ″ ″ ″ ″
Dos seminaristas ″ ″ ″ ″ ″
Dos que trabalham no campo ″ ″ ″ ″ ″
Dos jovens e das vocações missionárias ″ ″ ″ ″ ″
Dos que trabalham pela justiça ″ ″ ″ ″ ″
Dos que trabalham nos Meios de Comunicação ″ ″ ″ ″ ″
Dos migrantes ″ ″ ″ ″ ″
Dos que ainda não receberam o anúncio do Evangelho ″ ″ ″ ″ ″
Rainha do Amor Rogai por nós!
Rainha da Esperança ″ ″ ″
Rainha da Paz ″ ″ ″
Rogai por nós, Santa Mãe de Deus!
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo!
OREMOS: Infundi, Senhor, nós vos pedimos, em nossos corações, a vossa graça, para que conhecendo pela anunciação do anjo, a Encarnação do vosso Filho, cheguemos por sua Paixão e Morte de Cruz à glória da Ressurreição. Pelo mesmo Cristo, Nosso Senhor. Amém!
BÊNÇÃO E CANTO FINAL:


30 - TERÇO DOS ARCANJOS DO SENHOR
NAS CONTAS GRANDES DE UM TERÇO COMUM REZA-SE: São Rafael, São Gabriel, São Miguel, intercedei por nós.
NAS CONTAS PEQUENAS DE UM TERÇO COMUM REZA-SE: São Rafael, com Tobias. São Gabriel com a Virgem Maria. São Miguel com todas as hierarquias. Abra-nos esta via. (diga o caminho a ser aberto).

31 - TERÇO DO ANJO DA GUARDA

NA MEDALHA:Santo Anjo do Senhor, inspirai-me; Santo Anjo do Senhor, protegei-me; Santo Anjo do Senhor, pedi por mim; Santo Anjo do Senhor, fortificai-me; Santo Anjo do Senhor, defendei-me; Santo Anjo do Senhor, ensinai-me.
NA DEZENA: Santo Anjo do Senhor, meu zeloso guardador, se a ti me confiou a piedade divina, hoje e sempre me rege a guarda, governa e ilumina.
NO FINAL DA DEZENA:
Santo Anjo do Senhor, purificai-me;
Santo Anjo do Senhor, amparai-me;
Santo Anjo do Senhor, falai por mim;
Santo Anjo do Senhor, dirigi-me;
Santo Anjo do Senhor, iluminai-me;
Santo Anjo do Senhor, governai-me.
Rezar um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e um Glória pelos Anjos da Guarda das pessoas que nós ofendemos e escandalizamos.
Rezar também um Pai Nosso, uma Ave Maria e um Glória pelos Anjos da Guarda das pessoas que mais precisarem de oração (dizer seus nomes).
Rezar um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e um Glória pelos Anjos da Guarda do santo Padre Bento XVI, do nosso Bispo Diocesano, de todo o Clero e, principalmente, de todos aqueles que se preparam para o Ministério Sacerdotal.

CONSAGRAÇÃO: Santo Anjo da Guarda, que desde o início da minha vida me fostes concedido para meu protetor e companheiro, quero eu (nome), pobre pecador, consagrar-me hoje a vós na presença de meu Senhor e Deus, de Maria, minha Mãe celestial e de todos os Anjos e Santos; Peço-vos, Santo Anjo, toda a força do amor divino para que eu seja nele inflamado; peço-vos o vigor da fé para que nunca mais vacile. Enfim, peço-vos que esta minha união convosco seja para mim escudo protetor contra todos os ataques de Satanás.

Tudo isso vos peço em nome do Senhor Jesus Cristo, que vive e reina com Deus Pai na unidade do Espírito Santo. Amém.
FINAL: Alcançai-nos de Deus a saúde do corpo e da alma, defendei-nos contra os ladrões, assaltantes, seqüestradores e terroristas.
Livrai-nos da morte repentina e iminente, dos desastres, dos perigos e acidentes em nossas viagens, e guiai-nos na difícil caminhada, rumo à casa do Pai.
E nestas intenções, unidos a vós, agradecemos ao Pai, ao Filho e ao espírito Santo, pelos inefáveis dons de vossa criação e confirmação na graça divina, e pelas missões que Deus vos confiou. Amém.

32 - TERÇO DE SÃO RAFAEL

Contra entraves diabólicos e para obtermos a cura de doenças da vista e aqueles cuja origem os médicos desconhecem.
Rezar o glória dez vezes, pelos dons concedidos a São Rafael Arcanjo.
Glória ao Pai ao Filho e ao Espírito Santo.
Assim como era no princípio agora e sempre.
Amém.

ORAÇÃO: São Rafael, Príncipe-Arcanjo do Senhor que prendestes e algemastes o demônio que atormentava Sara, defendei-nos de todos os males, do corpo e da alma, pois grande é o nosso Deus e grande é o seu poder. Amém.

33 - TERÇO DO CORDEIRO
Este terço deve ser rezado após o Terço da MIsericódia ás 3 horas,
Em nome do pai e do Filho e do Espírito Santo
NO PRINCÍPIO: /Creio...Pai Nosso...Ave-Maria...Glória...
NAS CONTAS GRANDES: Eis o Cordeiro de Deus, que tira o pecado do mundo Eu confio em Vós, Cordeiro Santo de Deus. Eu espero em Vós, Cordeiro Santo de Deus.
NAS  CONTAS PEQUENAS: Eu te adoro, Cordeiro Santo de Deus (10x)
Eu te amo, Cordeiro Santo de Deus! (10x)
Eu te louvo, Cordeiro Santo de Deus! (10x)
Eu te agradeço, Cordeiro Santo de Deus (10x)
Eu te exalto: Cordeiro Santo de Deus (10x)
NO FINAL: Cordeiro de Deus, que tirais o pecado do mundo, tende piedade de nós (2x)
Cordeiro de Deus que tirais o pecado do mundo daí-nos a paz
34 – TERÇO DO PAI ETERNO

Creio em Deus Pai Todo Poderoso Criador do céu e da terra; e em Jesus Cristo seu único filho e nosso Senhor, que foi concebido pelo poder do Espírito Santo; nasceu da Virgem Maria; padeceu sob Pôncio Pilatos, foi crucificado, morto e sepultado; desceu à mansão dos mortos, ressuscitou ao terceiro dia; subiu aos céus, está sentado à direita de Deus Pai todo-poderoso, donde há de vir a julgar os vivos e os mortos. Creio no Espírito Santo, na Santa Igreja Católica, na comunhão dos santos; ma remissão dos pecados; na ressurreição da carne, na vida eterna. AMÉM!!

PRIMEIRA DEZENA

1ª PARTE, REPETIR 10 VEZES A JACULATÓRIA
Senhor Jesus Cristo, invoco vosso santo nome e rogo em favor das bem-
aventuradas almas do Purgatório

2ª PARTE, REPETIR 10 VEZES
Tende piedade delas, Sednhor!

APÓS A DÉCIMA JACULATÓRIA, DIZER:
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo; assim como era no princípio,
agora e sempre. Amém!

Ó meu Jesus, perdoai-nos e livrai-nos do fogo do inferno e levai todas as
almas para o céu e socorrei principalmente aquela mais precisarem da
vossa misericórdia.

SEGUNDA DEZENA

1ª PARTE, REPETIR 10 VEZES A JACULATÓRIA
Jesus Cristo, que sofreste e foste humilhado a caminho do Calvário
, minimizai as penas das bem-aventuradas Almas do Purgatório.

2ª PARTE, REPETIR 10 VEZES
Tende piedade delas, Senhor.

APÓS A DÉCIMA JACULATÓRIA, DIZER:
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo; assim como era no princípio,
agora e sempre. Amém!

Ó meu Jesus, perdoai-nos e livrai-nos do fogo do inferno e levai todas asalmas para o céu e socorrei principalmente aquela mais precisarem da vossa misericórdia.

TERCEIRA  DEZENA

1ª PARTE, REPETIR 10 VEZES A JACULATÓRIA
Senhor Jesus , no dia de hoje, por menor que seja o meu sacrifício, que seja
 em favor das bem-aventuradas Almas do Purgatório

2ª PARTE, REPETIR 10 VEZES
Tende piedade delas, Senhor.

APÓS A DÉCIMA JACULATÓRIA, DIZER:
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo; assim como era no princípio,
 agora e sempre. Amém!

Ó meu Jesus, perdoai-nos e livrai-nos do fogo do inferno e levai todas as
 almas para o céu e socorrei principalmente aquela mais precisarem da
 vossa misericórdia.

QUARTA  DEZENA

1ª PARTE, REPETIR 10 VEZES A JACULATÓRIA
Senhor Jesus, suscita em mim o jejum que deverei fazer no dia de hoje, em
favor das bem-aventuradas Almas do Purgatório

2ª PARTE, REPETIR 10 VEZES
Tende piedade delas, Senhor.

APÓS A DÉCIMA JACULATÓRIA, DIZER:
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo; assim como era no princípio, agora e sempre. Amém!

Ó meu Jesus, perdoai-nos e livrai-nos do fogo do inferno e levai todas as
 almas para o céu e socorrei principalmente aquela mais precisarem da
 vossa misericórdia.

OBS: Nesta quinta dezena, coloque no espaço entre parêntese, o nome
 de um ou mais entes queridos em cada jaculatória

QUINTA  DEZENA

1ª PARTE, REPETIR 10 VEZES A JACULATÓRIA
Senhor Jesus, se a alma de (               ) estiver sendo purificada no
 Purgatório, antecipa, Senhor a sua glória nos céus.

2ª PARTE, REPETIR 10 VEZES
Tende piedade delas, Senhor.

APÓS A DÉCIMA JACULATÓRIA, DIZER:
Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo; assim como era no princípio,
agora e sempre. Amém!

Ó meu Jesus, perdoai-nos e livrai-nos do fogo do inferno e levai todas as
almas para o céu e socorrei  principalmente aquela mais precisarem da
 vossa misericórdia.

FINALIZE O TERÇO REPETINDO TRÊS VEZES:
Em favor das bem-aventuradas almas do Purgatório, ouve Senhor minhas
preces.
Em favor das bem-aventuradas almas do Purgatório, ouve Senhor minhas
preces.
Em favor das bem-aventuradas almas do Purgatório, ouve Senhor minhas
preces.

Após o terço, medite em um trecho da Bíblia.

35 - TERÇO EM FAMÍLIA E PELA FAMÍLIA
1. Colocar-se na presença de Deus:
·        Estamos aqui reunidos em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo, amém.
2. Pedir a luz do Espírito Santo para rezarmos com amor e confiança:
·        Oração do Espírito Santo ou Canto: A nós descei divina luz.
3. Oferecimento (colocar nossa oração nas mãos de Deus):
·        Divino Jesus, nós Vos oferecemos este terço que vamos rezar, meditando nos mistérios da nossa redenção. Queremos, iluminados pela tua Palavra e em companhia de Maria, nossa Mãe, sermos mais fiéis à nossa vocação cristã e agradecer pelo dom da família que Vós nos concedeis.
·        Por isso oferecemos este terço, particularmente, pela nossa família (dizer nomes do pai / mãe, filhos, tios, avós), vivos e falecidos – e também por todas as famílias.
4. Contemplação dos mistérios de nossa fé

1º. mistério de nossa vida de fé:
Família, fonte de amor e de vida
Texto bíblico: Evangelho de Mateus 2,13-14.19-21.
Depois que os magos partiram, o Anjo do Senhor apareceu em sonho a José, e lhe disse: “Levante-se, pegue o menino e a mãe dele, e fuja para o Egito! Fique lá até que eu avise. Porque Herodes vai procurar o menino para matá-lo”. José levantou-se de noite, pegou o menino e a mãe dele, e partiu para o Egito. Aí ficou até a morte de Herodes, para se cumprir o que o Senhor havia dito por meio do profeta: “Do Egito chamei o meu filho”. Quando Herodes morreu, o Anjo do Senhor apareceu em sonho a José, no Egito, e lhe disse: “Levante-se, pegue o menino e a mãe dele, e volte para a terra de Israel, pois já estão mortos aqueles que procuravam matar o menino”. José levantou-se, pegou o menino e a mãe dele, e voltou para a terra de Israel.
·        Rezemos por todas as famílias, para que a exemplo da família de Jesus, possam viver como espaço de carinho, de amor, de atenção recíprocas, onde a vida de cada um é acolhida e amada.
·        Pai-nosso – Ave-maria – Glória.
2º. mistério de nossa vida de fé em família:
Os filhos, dom de Deus
Texto bíblico: Salmo 127(126)
Os filhos são a benção do Senhor. Os filhos da juventude são como flechas nas mãos de um guerreiro. Feliz o homem que consegue abastecer a sua aljava com tais flechas.
Outra sugestão:
Texto bíblico: Jeremias 1,5
Antes de formar você no ventre de sua mãe, eu o conheci; antes que você fosse dado à luz, eu o consagrei, para fazer de você profeta das nações.
·        Rezemos por todos os filhos, aqueles que estão chegando a esse mundo e aqueles que já estão entre nós. Para que se sintam amados pelos seus pais e familiares e para que também eles possam colaborar com os pais na tarefa diária de crescer na fé e no amor em família.
·        Pai-nosso – Ave-maria – Glória.
3º. mistério de nossa vida de fé em família:
os pais, colaboradores no projeto de amor de Deus.
Texto bíblico: Primeira cara de S. João 4,7-11
Amados, amemo-nos uns aos outros, pois o amor vem de Deus. E todo aquele que ama, nasceu de Deus e conhece a Deus. Quem não ama não conhece a Deus, porque Deus é amor. Nisto se tornou visível o amor de Deus entre nós: Deus enviou o seu Filho único a este mundo, para dar-nos a vida por meio dele. Amados, se Deus nos amou a tal ponto, também nós devemos amar-nos uns aos outros.
Outra sugestão:
Texto bíblico: Evangelho de João 2,1-4.
Houve uma festa de casamento em Caná da Galiléia, e a mãe de Jesus estava aí. Jesus também tinha sido convidado para essa festa de casamento, junto com seus discípulos. Faltou vinho e a mãe de Jesus lhe disse: «Eles não têm mais vinho!» Jesus respondeu: “Mulher, para que me dizes isto? Minha hora ainda não chegou”. A mãe de Jesus disse aos que estavam servindo: “Façam tudo o que ele disser a vocês”.
·        Rezemos pelos pais, na sua difícil tarefa de serem colaboradores com o projeto de amor de Deus para seus filhos (e com os seus filhos).
·        Pai-nosso – Ave-maria – Glória.
4º. mistério de nossa vida de fé em família:
os novos casais, sementes de esperança
Texto bíblico: Primeira carta de S. Paulo ao Coríntios 13,1-8.
Ainda que eu falasse línguas, as dos homens e dos anjos, se eu não tivesse o amor, seria como sino ruidoso ou como címbalo estridente. Ainda que eu tivesse o dom da profecia, o conhecimento de todos os mistérios e de toda a ciência; ainda que eu tivesse toda a fé, a ponto de transportar montanhas, se não tivesse o amor, eu não seria nada. Ainda que eu distribuísse todos os meus bens aos famintos, ainda que entregasse o meu corpo às chamas, se não tivesse o amor, nada disso me adiantaria. O amor é paciente, o amor é prestativo; não é invejoso, não se ostenta, não se incha de orgulho. Nada faz de inconveniente, não procura seu próprio interesse, não se irrita, não guarda rancor. Não se alegra com a injustiça, mas se regozija com a verdade. Tudo desculpa, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor jamais passará.
Versão simplificada:
Ainda que eu falasse línguas, as dos homens e dos anjos, ainda que eu tivesse o dom da profecia; que eu tivesse toda a fé, a ponto de transportar montanhas; ainda que eu distribuísse todos os meus bens aos famintos, ainda que entregasse o meu corpo às chamas, se não tivesse o amor, nada disso me adiantaria. O amor é paciente, o amor é prestativo; não é invejoso. Não se alegra com a injustiça, mas se regozija com a verdade. Tudo desculpa, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor jamais passará.
Outra sugestão:
Texto bíblico: Carta de S. Paulo aos Romanos 15,1-13
Nós, que somos os fortes, devemos suportar a fraqueza dos fracos, e não procurarmos o que nos agrada. Cada um de nós procure agradar a seu próximo em vista do bem, para edificar. Cristo não procurou agradar a si mesmo. O Deus da perseverança e da consolação conceda que vocês tenham os mesmos sentimentos uns com os outros, a exemplo de Jesus Cristo. E assim vocês, juntos e a uma só voz, dêem glória ao Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo. Acolham-se uns aos outros, como Cristo acolheu vocês, para a glória de Deus.
·        Rezemos pelos casais de jovens, de modo especial aqueles que estão se preparando para constituírem uma nova família, bem como aqueles recém-casados. Que eles possam se sentir amados por Deus e apoiados pelos pais e amigos para seguirem fielmente a vocação à qual foram chamados: a de colaborarem com a obra criadora de Deus, com esperança e paz.
·        Pai-nosso – Ave-maria – Glória.
5º. mistério de nossa vida de fé em família:
nossos parentes falecidos, sinal da vida que se abre para o infinito.
Texto bíblico: Evangelho de S. Lucas 24,1-6.
No primeiro dia da semana, bem de madrugada, as mulheres foram ao túmulo de Jesus, levando os perfumes que haviam preparado. Encontraram a pedra do túmulo removida. Mas ao entrar, não encontraram o corpo do Senhor Jesus, e ficaram sem saber o que estava acontecendo. Nisso, dois homens, com roupas brilhantes, pararam perto delas. Cheias de medo, elas olhavam para o chão. No entanto, os dois homens disseram: “Por que vocês estão procurando entre os mortos aquele que está vivo? Ele não está aqui! Ressuscitou!”
Outra sugestão
Texto bíblico: Evangelho de S. João 20,11-17
No primeiro dia da semana, Maria Madalena tinha ficado fora, chorando junto ao túmulo. Enquanto ainda chorava, inclinou-se e olhou para dentro do túmulo. Viu então dois anjos vestidos de branco, sentados onde o corpo de Jesus tinha sido colocado, um na cabeceira e outro nos pés. Então os anjos perguntaram: “Mulher, por que você está chorando?” Ela respondeu: “Porque levaram o meu Senhor, e não sei onde o colocaram”. Depois de dizer isso, Maria virou-se e viu Jesus de pé; mas não sabia que era Jesus. E Jesus perguntou: “Mulher, por que você está chorando? Quem é que você está procurando?” Maria pensou que fosse o jardineiro, e disse: “Se foi o senhor que levou Jesus, diga-me onde o colocou, e eu irei buscá-lo”. Então Jesus disse: “Maria! Vá dizer aos meus irmãos: ‘Subo para junto do meu Pai, que é Pai de vocês, do meu Deus, que é o Deus de vocês’”.
Outra sugestão:
Texto bíblico: Livro da Sabedoria 3,1-11
A vida dos justos está nas mãos de Deus e nenhum tormento os atingirá. Aos olhos dos insensatos, aqueles pareciam ter morrido, e o seu fim foi considerado como desgraça. Pensavam que a partida dos justos do nosso meio era um aniquilamento, mas agora estão na paz. As pessoas pensavam que os justos estavam cumprindo uma pena, mas esperavam a imortalidade. Os que confiam no Senhor viverão junto dele no amor, pois a graça e a misericórdia estão reservadas para os seus escolhidos.
Outra sugestão:
Texto bíblico: Evangelho de S. João 14,1-6
Jesus continuou dizendo: “Não fique perturbado o coração de vocês. Acreditem em Deus e acreditem também em mim. Existem muitas moradas na casa de meu Pai. Se não fosse assim, eu lhes teria dito, porque vou preparar um lugar para vocês. E quando eu for e lhes tiver preparado um lugar, voltarei e levarei vocês comigo, para que onde eu estiver, estejam vocês também. E para onde eu vou, vocês já conhecem o caminho”. Tomé disse a Jesus: “Senhor, nós não sabemos para onde vais; como podemos conhecer o caminho? Jesus respondeu: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vai ao Pai senão por mim”.
·        Rezemos por todos os nossos familiares falecidos. Tendo vivido plenamente entre nós, eles plantaram suas sementes. Muitos frutos nasceram e podem ser colhidos alegremente por muitos de nós. Por isso agradeçamos ao Deus da vida e lhe peçamos que nos ajude a abrir nosso coração para seu projeto de amor, de um amor que é capaz de dar a vida por aqueles que ama.
·        Pai-nosso – Ave-maria – Glória.
5. Agradecimento
·        Nós vos agradecemos, ó Deus de amor e bondade, por nos ter dado a graça de rezar pelos nossos familiares: os que ainda nascerão, os que já se fazem presentes em nossa vida e os que já partiram para a eternidade. E já que o fizemos na companhia de Maria e sob sua materna proteção, queremos agora agradecê-la com todo carinho, rezando uma Salve Rainha.
36 -TERÇO DA SAGRADA FAMILIA

Vamos rezar pela nossa familia e por todas as familias do mundo !!
NA CRUZ: 1 Creio, 1 Pai-Nosso, 1 Ave-Maria
NO PAI NOSSO  INICIAL: Bendita sois por Jesus que nasceu em vós!
Santa Família de Nazaré, a vós nos consagramos, guiai, sustentai e protegei nossas famílias no amor.
1º MISTÉRIO: Contemplamos a Sagrada Família, obra de Deus.
Ler Lucas  1, 26-38
NO PAI NOSSO: Sagrada Família, rogai por nós e dai-nos vosso exemplo!
NAS AVE-MARIAS: Jesus, Maria e José, nossa família vossa é… ( 10 vezes )
2º MISTÉRIO: Contemplamos a Sagrada Família em Belém.
Ler Lucas  2,1-10
NO PAI NOSSO: Sagrada Família, rogai por nós, por todos os casais e convertei-nos!
NAS AVE-MARIAS: Jesus, Maria e José, nossa família vossa é…(10 vezes )
3ºMISTÉRIO: Contemplamos A Sagrada Família no Templo
Ler Lucas 2,22-30;40-50
NO PAI NOSSO: Sagrada Família, rogai por nós e nossos filhos!
NAS AVE-MARIAS: Jesus, Maria e José nossa família vossa é…  ( 10 vezes )
4º MISTÉRIO:
Contemplamos a Sagrada Família que foge e regressa do Egito
Ler Mateus 2, 13-15;19-23
NO PAI NOSSO: Sagrada Família, rogai por nós, em nossa esperança de sermos santos…
NAS AVE-MARIAS: Jesus, Maria e José, nossa família vossa é…(10 vezes )
5º MISTÉRIO: Contemplamos a Sagrada Família em Nazaré
Ler Lucas  2,39-40,51-52
NO PAI NOSSO: Sagrada Família, rogai por nossa obediência à Deus!
NAS AVE-MARIAS: Jesus, Maria e José, nossa família vossa é… ( 10 vezes )
ORAÇÃO FINAL:
Sagrada Família, Jesus, Maria e José exemplo de amor e Santidade, acolhe as súplicas que fazemos. Para que imitando-vos o mundo seja uma grande família na qual só reine o amor. Por Nosso Senhor Jesus Cristo. Amém!
37 - TERÇO DA CURA FÍSICA E MENTAL:
ORAÇÕES INICIAIS DO TERÇO DA CURA FÍSICA E MENTAL
SÚPLICA A JESUS PARA A CURA FÍSICA E MENTAL:
Senhor Jesus, creio que estás vivo e ressuscitado. Creio que sempre falas comigo pela Palavra; creio que estás presente realmente no sacramento do altar para me alimentar; creio que respondes as orações de todos os que te buscam de coração.
Eu te louvo e adoro. Te rendo graças, Senhor, por teres vindo por amor de mim, como Pão vivo descido do céu. Tu és a plenitude da vida, em ti ninguém é esquecido, de ti vem o perdão, a paz e a saúde. Visita-me com o teu auxílio, e renova-me com o teu poder. Tem compaixão de mim e abençoa-me em todas as minhas necessidades.
Cura-me, Senhor Jesus. Cura-me em meu espírito, dando-me vitória diante do pecado. Cura-me em minhas emoções, fechando as feridas das minhas mágoas, frustrações, rancores ou ódios... Cura-me em meu corpo, devolvendo-me a saúde física.
Hoje, Senhor, te apresento com total confiança a(s) minha (s) doença(s): DIGA O(S) NOME(S) DE SUA(S) DOENÇA(S), e te peço: cura-me completamente, como curaste os doentes que te procuravam quando estiveste aqui na terra. Eu creio como promete a Palavra: "Carregou os nossos pecados em seu corpo sobre o madeiro, para que, mortos aos nossos pecados, vivamos para justiça. Por fim, por suas chagas fomos curados." (1Pdr 2,24).
Estou seguro do teu amor por mim, e mesmo antes de ver os resultados da minha oração, eu te digo com fé: Obrigado, Senhor Jesus, pela bênção que já estás derramando em meu favor.
SÚPLICA AO ESPÍRITO SANTO PARA A CURA FÍSICA E MENTAL:
Vinde, Espírito Santo, penetrai as profundezas da minha alma com o vosso amor e o vosso poder. Arrancai as raízes mais profundas e ocultas da dor e do pecado que estão enterradas em mim. Lavai no precioso Sangue de Jesus e aniquilai definitivamente toda ansiedade que trago em mim, toda amargura, angústia, sofrimento interior, desgaste emocional, infelicidade, tristeza, ira, desespero, inveja, ódio, vingança, sentimento de culpa e de auto-acusação, preguiça, desejo de morte e de fuga de mim mesmo, toda opressão do maligno na minha alma, no meu corpo e toda insídia que ele coloca em minha mente.
Ó bendito Espírito Santo, queimai com o Vosso fogo abrasador toda treva instalada dentro de mim, que me consome me e impede de ser feliz. Destruí em mim todas as conseqüências dos meus pecados e dos pecados dos meus ancestrais, que se manifestam em minhas atitudes, decisões, temperamento, palavras, vícios. Libertai, Senhor, toda minha descendência da herança de pecado e rebelião às coisas de Deus que eu próprio lhe transmiti.
Vinde, Santo espírito! Vinde em Nome de Jesus! Lavai-me no Sangue precioso de Jesus, purificai todo o meu ser, quebrai toda a dureza do meu coração, destruí todas as barreiras de ressentimento, mágoa, rancor, egoísmo, maldade, orgulho, soberba, intolerância, preconceitos e incredulidades que existem em mim. E no poder de Jesus Ressuscitado, libertai-me, Senhor! Curai-me! Tende pena de mim, Senhor! Vinde Espírito Santo e fazei-me ressuscitar agora para uma nova vida, plena do Vosso amor, alegria, paz e plenitude.
Creio que estás fazendo isto em mim agora e assumo pela fé minha libertação, cura e salvação em Jesus Cristo, meu Senhor e Salvador. Glória a Vós, meu Deus! Bendito sejais sempre! Louvado sejais para sempre! Em Nome de Jesus e por Maria nossa amabilíssima Mãe e Senhora! Amém! Aleluia! Amém!
 O TERÇO DA CURA FÍSICA E MENTAL
LOUVOR À SANTÍSSIMA TRINDADE:
Em louvor à Santíssima Trindade, reza-se na sequência um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e o Credo.
NAS CONTAS GRANDES, NO LUGAR DO PAI-NOSSO, REZA-SE: Deus provê, Deus proverá e sua misericórdia não faltará. Senhor Jesus Cristo do Deus Vivo tende piedade de mim, sou pecador. Renova-me totalmente e dá-me a tua paz e o teu poder, para que eu possa agradar-te em todos os meus atos, aceitar as minhas condições atuais e as futuras que bondosamente planejas.
NAS CONTAS PEQUENAS, NO LUGAR DA AVE-MARIA, REZA-SE: Senhor Jesus Cristo, cura-me de toda e qualquer enfermidade e liberta-me do desânimo, do esgotamento e do estresse decorrentes desta enfermidade. Passeia também nos corredores de minha mente, do meu subconsciente e inconsciente, apagando todas as lembranças dolorosas e irrigando-me totalmente com o seu sangue salvador, tanto o meu cérebro como todas as demais áreas que carecem de saúde. Senhor Jesus Cristo, visita o mais íntimo de mim e no seu amor cura-me. Preencha também todas as áreas da minha mente com seu amor. Senhor Jesus Cristo, equilibra-me física e mentalmente; Obrigado, Senhor Jesus Cristo! Agradeço-te meu Senhor e meu Deus, porque estás curando e ungindo com o teu poder infinito e teu eterno amor, que cura e salva. Agradeço-te também pelo teu grande interesse por mim, porque sei que a tua salvação se estende a todas as áreas do meu ser para me curar.

NO FINAL DO TERÇO: Rezar o Glória ao Pai três vezes.

38 - TERÇO DAS LÁGRIMAS DE SANGUE DE MARIA ROSA MÍSTICA

Rezai o terço das lágrimas de sangue todos os dias e espalhai-o, para que o mundo se converta e tenha paz.  "O inimigo foge onde ele é rezado"( Palavras da querida Mãe de Deus ).

ORAÇÃO: Jesus crucificado: Prostrado aos vossos pés, oferecemo-vos as lágrimas de sangue daquela que com grande amor compadecente vos acompanhou no caminho da cruz, tão doloroso. Bom mestre, fazei que tomemos a peito os ensinamentos das lágrimas de sangue da vossa Santíssima Mãe, para que cumpramos vossa santa vontade na terra assim que sejamos dignos de glorificar-vos eternamente no céu. Amém.

SETE MISTÉRIOS: MEDITAR NAS SETE DORES DE NOSSA SENHORA.
PRIMEIRA DOR: Apresentação de meu Filho no templo.
SEGUNDA DOR: A fuga para o Egito. ]
TERCEIRA DOR: Perda do Menino Jesus.
QUARTA DOR: Doloroso encontro no caminho do Calvário.
QUINTA DOR: Aos pés da Cruz.
SEXTA DOR: Uma lança atravessa o Coração de Jesus.
SÉTIMA DOR: Jesus é sepultado.

NAS CONTAS GRANDES: Oh! Jesus, olhai para as lágrimas de sangue daquela que mais Vos amou no mundo e Vos ama mais intensamente no céu.

EM VEZ DA AVE-MARIA, REZA-SE SETE VEZES: Oh! Jesus, atendei às nossas súplicas: em virtude das lágrimas de sangue da Vossa Mãe Santíssima.

NO FINAL DO TERÇO REZA-SE TRÊS VEZES: Oh! Jesus, olhai para as lágrimas de sangue daquela que mais Vos amou no mundo e Vos ama mais intensamente no céu. Oh! Maria, Mãe do amor, das dores e da misericórdia, nós vos pedimos, uni as vossas súplicas com as nossas, para que Jesus, Vosso Divino Filho, a quem nós nos dirigimos, atenda os nossos pedidos, em nome das Vossas lágrimas de sangue, concedendo-nos com as graças pedidas a coroa da vida eterna. Amém. As Vossas lágrimas de sangue, oh! Mãe Dolorosa, fazem fracassar a soberania do inferno! Por vossa mansidão divina, oh! Jesus algemado, preservai o mundo da catástrofe eminente!

39 - TERÇO DAS ROSAS DE SANTA TEREZINHA

Novena das Rosas pode ser começada em qualquer dia do mês. Há um grande número de amigos de Sta. Terezinha que fazem a novena de 9 a 17 de cada mês.

Santíssima Trindade, Pai, Filho e Espírito Santo, eu Vos agradeço todos os favores, todas as Graças com que enriquecestes a alma de Vossa serva Santa Terezinha do Menino Jesus, durante os 24 anos que passou na terra. Pelos méritos de tão querida santinha, concedei-me a graça que ardentemente Vos peço (Pedir a graça...), se for conforme a Vossa Santíssima Vontade e para a salvação de minha alma.
Ajudai minha fé e minha esperança, ó Santa Terezinha, cumprindo mais uma vez vossa promessa de que ninguém vos invocaria em vão, fazendo-me ganhar uma rosa, sinal de que alcançarei a graça pedida.

Glória ao Pai... (24 vezes)
Santa Terezinha do Menino Jesus, rogai por nós!

Ave Maria... Pai Nosso e Oração a Santa Terezinha
A FAMÍLIA CATÓLICA
40 - TERÇO PELAS ALMAS

Um verdadeiro tesouro...
O Papa João Paulo II, no dia de finados de 1997 disse: "A tradição da Igreja exortou sempre a rezar pelos mortos. O fundamento da oração de sufrágio encontra-se na comunhão do Corpo Místico... Por conseguinte, recomenda a visita aos cemitérios, o adorno dos sepulcros e o sufrágio, como testemunho de esperança confiante, apesar dos sofrimentos pela separação dos entes queridos" (LR, n. 45 , de 10/11/91).
NAS CONTAS GRANDES, REZA-SE: Meu Jesus misericordioso, meu Deus, Creio em vos porque sois a mesma verdade. Espero em vós porque sois fiel as vossas promessas. Amo-vos porque sois infinitamente bom e amável.
NAS TRÊS CONTAS PRÓXIMAS A CRUZ, REZA-SE: Meu bom Jesus, não me deixeis morrer sem receber os últimos sacramentos.
NAS DEZENAS, REZA-SE: Doce coração de Maria sede minha salvação.
Observação: esse terço pode ser rezado cinco minutos tem 30 mil dias de indulgência aplicáveis as almas do purgatório. É um verdadeiro tesouro.
41- O TERÇO DAS SETE DORES DA VIRGEM MARIA - II

A mensagem principal dada a Marie Claire Mukangango, uma das três videntes atuantes nas aparições reconhecidas de Kibeho (Ruanda), foi-lhe dada no dia 6 de março de 1982 e refere-se à recitação do terço das sete dores. Este terço, que não substitui o Rosário, tornou-se conhecido após os séculos XIV e XV. Foi divulgado pelos místicos renanos, pelos dominicanos, pelos servitas de Maria etc. Porém, acabou sendo esquecido! Tão esquecido que ninguém mais, no colégio de Marie-Claire, sabe recitá-lo corretamente. Existe apenas uma freira bem idosa que se lembra dele, e isso de forma bastante vaga. Numa das aparições, Marie-Claire aprendeu a recitá-lo. Não se trata de uma nova revelação, mas da renovação de um elemento da tradição da Igreja... O terço das sete dores da Virgem Maria possui 59 contas, ou 52 contas e sete medalhas representando as sete dores de Maria que devem ser meditadas, como seguem:
 
1ª DOR - O anúncio do velho Simeão a Maria, "Eis que esse menino foi colocado para a queda e para o soerguimento de muitos, em Israel, e como um sinal de contradição".
(Lc 2,34-35)
2ª DOR - O massacre dos inocentes em Belém, a fuga para o Egito e o sofrimento no exílio. (Mt 2, 13-15)
3ª DOR - O desaparecimento de Jesus, aos doze anos, durante três dias (Lc 2, 41-52)
4ª DOR - Maria encontra Jesus, em grande sofrimento, no caminho do Calvário (Lc 23, 23-27).
5ª DOR - A dor da Virgem Maria ao pé da Cruz de Jesus. (Jo 19, 25-27).
6ª DOR - Maria recebe o corpo inanimado de seu Filho, descido da Cruz. (Jo 19, 38-40)
e (Mc 15,42).
7ª DOR - A dor da Virgem Maria vendo o corpo de seu Filho no momento em que está sendo depositado no Sepulcro. (Jo 19, 40-42).

Para rezar o terço das sete dores, refletimos, nas sete medalhas, representando cada mistério, as incomensuráveis dores infligidas a Maria.
Recitamos o Pai Nosso e, em seguida, desfiando as sete contas, sete Ave-Marias. Após cada Ave-Maria fazemos a seguinte invocação: "Rogai por nós, Virgem das dores, para que sejamos dignos das promessas de Cristo." Termina-se o terço com as três últimas contas, isoladas, dedicadas a mais três Ave-Marias, concluindo com um Pai Nosso, ao desfiar a última conta, a medalha principal.
42 - O TERÇO DA VITÓRIA PELAS CHAGAS DE JESUS
ORAÇÃO: Cura-Me, Senhor Jesus. Jesus coloca tuas mãos benditas ensaguentadas, chagadas e abertas sobre mim neste momento sinto-me completamente sem forças para prosseguir carregando as minhas cruzes. Eu preciso que a força e o poder de tuas mãos, que suportaram a mais profunda dor ao serem pregadas na cruz, reergam-se e curem-se agora. Jesus não peço somente por mim, mas também por todos aqueles que mais amo. Nós precisamos desesperadamente de cura física e espiritual através do toque consolador de tuas mãos ensaguentadas e infinitamente poderosas.Eu reconheço, apesar de toda a minha limitação em da infinidade dos meus pecados, que és Deus, onipotente e todo-poderoso para agir e realizar o impossível. Com fé e total confiança posso cantar:
“Mãos ensaguentadas de Jesus, mãos feridas lá na cruz! (bis).
Vem tocar em mim, vem, senhor Jesus, vem tocar em mim, vem Senhor Jesus!”

Reza-se um Pai Nosso, Uma Ave-Maria e o Creio.

EM CADA DEZENA REZA-SE:

PRIMEIRA DEZENA: NA CONTA GRANDE
Chagas abertas, coração ferido, o sangue de Cristo está entre (põe-se a intenção) e o perigo.Nas contas pequenas – Jesus, pelas chagas da sua cabeça liberte (põe a pessoa ou a intenção).

SEGUNDA DEZENA: NA CONTA GRANDE – Chagas abertas, coração ferido, o sangue de Cristo está entre (põe-se a intenção) e o perigo.Nas contas pequenas – Jesus, pela chaga do seu coração liberte ( põe a pessoa ou a intenção).

TERCEIRA DEZENA: NA CONTA GRANDE Chagas abertas, coração ferido, o sangue de Cristo está entre (põe-se a intenção) e o perigo.Nas contas pequenas – Jesus, pelas chagas das suas mãos liberte (põe a pessoa ou a intenção).

QUARTA DEZENA: NA CONTA GRANDEChagas abertas, coração ferido, o sangue de Cristo está entre (põe-se a intenção) e o perigo.Nas contas pequenas – Jesus, pelas chagas dos seus pés liberte ( põe a pessoa ou a intenção).

QUINTA DEZENA: NA CONTA GRANDE
Chagas abertas, coração ferido, o sangue de Cristo está entre (põe-se a intenção) e o perigo.Nas contas pequenas – Jesus, por todas as chagas do seu corpo liberte (põe a pessoa ou a intenção).

OREMOS:
faça os seus pedidos de orações clicando em comentários.
Jesus, o Senhor tomou sobre si as nossas dores e enfermidades, e carregou os nossos sofrimentos, pelo seu sangue redentor, liberta-nos do peso da angústia, das dívidas, do desemprego, brigas, discórdias, desamor, medo, falta de perdão, intrigas, maldades desunião, inveja, ciúme, divisão, e reaviva em nós o dom da fé, da esperança e da caridade. Amém.

43 - TERÇO DOS AMIGOS

A cada Ave-maria você recorda uma pessoa e reza por ela. É muito útil dizer o nome da pessoa. Para isto pode-se rezar a Ave-maria da seguinte maneira:
Ave Maria, cheia de graça, o Senhor
é convosco, bendita sois vós entre as
mulheres e bendito é o fruto do vosso
ventre, Jesus.
Santa Maria, mãe de Deus,
rogai pelo José,
que eu rogo também
.
Repete-se esta oração 10 vezes (contas menores) mudando apenas o nome do amigo por quem se quer rezar. Deste modo, você vai incluindo o nome de seus amigos e conhecidos nas Ave-marias do terço.
Nesta maneira de rezar o Terço não se contempla nem se medita os Mistérios tradicionais. Os Mistérios de Deus são contemplados na vida das pessoas…
Você contemplará o rosto de Cristo estampado na face de seus conhecidos e amigos.

44 -  TERÇO PELOS SACERDOTES

INICIA-SE:  Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém!
Unidos ao nosso pastor SS. Bento XVI, rezemos:
Creio em Deus...
Ao Deus Trindade, pedimos forças ao Papa Bento XVI na direção da Igreja!
Pai-Nosso.
Com Maria, pedimos ao Pai muitas e santas vocações!
Ave-Maria.
Com Maria, pedimos a Jesus padres abnegados e coerentes com a sublime vocação!
Ave-Maria.
Com Maria, pedimos ao Espírito Santo, a luz verdadeira a todos os padres para juntos lutarem nos caminhos da salvação!
Ave-Maria.

ANTES DA 1ª DEZENA REZAR: Ser Sacerdote é estar revestido de poderes tal qual Jesus. Oh! Pai Eterno precisamos de Sacerdotes leais e puros como Vosso Filho os instruiu. Olhai para nós e enviai muitos bons operários!

Rezar o Pai-Nosso.
NAS DEZ CONTAS REZAR: Tu és Sacerdote para sempre! Segundo a ordem de Melquisedéc!
Glória ao Pai...

ANTES DA SEGUNDA DEZENA REZAR: Ser Sacerdote é estar revestido de poderes tal qual Jesus. Oh! Jesus, que na Quinta Feira Santa mandastes aos Sacerdotes à missão perpétua, fazei com que cumpram fielmente a Vossa ordem, para que todo o rebanho se santifique, para a Glória do Deus Trindade!

Rezar o Pai-Nosso.
NAS DEZ CONTAS REZAR: Tu és Sacerdote para sempre! Segundo a ordem de Melquisedéc!
Glória ao Pai...

ANTES DA TERCEIRA DEZENA REZAR: Ser Sacerdote é estar revestido de poderes tal qual Jesus. Oh! Deus Espírito Santo, enchei corações e almas sacerdotais com Vosso amor, para que difundam com fé as coisas do Reino Celestial!

Rezar o Pai-Nosso.
NAS DEZ CONTAS REZAR: Tu és Sacerdote para sempre! Segundo a ordem de Melquisedéc!
Glória ao Pai...

ANTES DA QUARTA DEZENA REZAR: Ser Sacerdote é estar revestido de poderes tal qual Jesus. Oh! Maria, Mãe da Igreja, ajude-nos na intercessão junto ao Deus Trino e Eterno, para a busca de novas e santas vocações, para que o reino cresça mais e o rebanho finalmente caminhe em uma só estrada.

Rezar o Pai-Nosso.
NAS DEZ CONTAS REZAR: Tu és Sacerdote para sempre! Segundo a ordem de Melquisedéc!
Glória ao Pai...

ANTES DA QUINTA DEZENA REZAR: Ser Sacerdote é estar revestido de poderes tal qual Jesus. Oh! Deus Uno e Trino, pedimos proteção ao nosso Papa Bento XVI, para que continue dirigindo com coragem e fé o rebanho santo e para que todas as ovelhas se unam em torno deste Pastor tão santo.

Rezar o Pai-Nosso.
NAS DEZ CONTAS REZAR: Tu és Sacerdote para sempre! Segundo a ordem de Melquisedéc!
Glória ao Pai...
Encerramos este terço agradecendo a Maria, por nos conceder o privilégio de ser desta Igreja tão Santa, com seus padres devotos, por termos o Santo Padre como nosso líder e Pastor, deste rebanho de Cristo.
Salve Rainha.
Santos Sacerdotes, Senhor
Multiplicai, Senhor, Sacerdotes em Vossa Igreja.
Dai à Vossa Igreja Sacerdotes verdadeiramente Santos.
Sacerdotes Santos, mensageiros das verdades eternas e que saibam apresentá-las aos homens do seu tempo e do seu país.
Sacerdotes Santos, que falem a linguagem de seus irmãos, mas se acautelem de não comprometer, com opiniões que variam e morrem a imperecível mensagem do Vosso Evangelho.
Sacerdotes Santos que, santificando-se, santifiquem e conduzam para o Céu as almas a eles confiadas.
Sacerdotes Santos, que atinjam e bebam copiosamente na Santa Missa de cada dia, as graças que esperamos.
Sacerdotes Santos, que busquem na oração e na união com Deus, as divinas energias tão necessárias para vencerem os ataques do mundo, da carne e do demônio.
Sacerdotes Santos, que vivam o Evangelho e nos dêem testemunhos de tudo aquilo que eles próprios nos ensinam em Vosso nome. Amém.

45 - TERÇO AO MILAGROSO SANTO EXPEDITO

Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.
Meu Jesus, misericórdia dos meus pecados, e libertai-me de todos os males que me oprimem o corpo, a alma e o espírito. Daí-me vossa graça e vossa paz. Não retireis de mim o vosso Santo Espírito.
Creio em Deus Pai...
1. NA CONTA GRANDE: "Ó Santo Expedito, das causas urgentes, atende o pedido de tantos irmãos. Amigo dos pobres, aflitos, doentes, concede a todos tua proteção"
NAS CONTAS MENORES (EM TODOS OS MISTÉRIOS): Ó Santo Expedito, és forte, guerreiro, soldado de Cristo, fiel vencedor, na hora difícil, és o medianeiro do povo que reza com tanto fervor. (Glória ao Pai...)
2. NA CONTA GRANDE:"Ó Santo Expedito, tua fé, firme e forte, ganhaste de Cristo, a coroa da glória e martirizado tiveste esta sorte, nós hoje cantamos a tua vitória.
3. NA CONTA GRANDE: Ó Santo Expedito, tu és o modelo, dos jovens, soldados e dos escolares, em nome de Cristo fazemos o apelo, semeia bondade em todos lugares.
4. NA CONTA GRANDE:"Ó Santo Expedito, que os viajantes, não sofram tragédias em suas viagens, mas voltem aos lares felizes contentes com fé esperança e muita coragem.
5. NA CONTA GRANDE: Ó Santo Expedito, minha conversão, de hoje não posso adiar para amanhã, eu penso um dia ter a salvação, por isso desejo a vida cristã.
• 1 Pai Nosso; 3 Ave-Marias; e Glória ao Pai
ORAÇÃO FINAL: Ó Poderoso Santo Expedito, apresentai a Deus os meus pedidos, nesta hora de aflição e desespero em que me encontro. Atendei com urgência o que vos peço com fé e confiança. Anunciarei vosso nome bendito entre os irmãos para que se convertam a Cristo seguindo vosso belo exemplo de Mártir Glorioso, não trocando Jesus por nada neste mundo. Amém

46 - TERÇO DE SANTO ANTÔNIO

DESCRIÇÃO: 4 novenas de 36 contas - para honrar seus anos de vida - na cor marrom, separadas por contas isoladas, tendo, no início, a cruz e três contas juntas.

NA CRUZ: “Deus, vinde em nosso auxílio. Senhor, socorrei-nos sem demora.”

NAS TRÊS CONTAS DO INÍCIO: Três Glórias, agradecendo à Santíssima Trindade as graças concedidas a Santo Antônio.

NAS CONTAS QUE SEPARAM AS DEZENAS(CONTAS GRANDES): Um Pai-Nosso, para honrar as principais virtudes de Santo Antônio, que são o amor de Jesus e Sua cruz, o espírito de zelo e de apostolado, a pobreza e a obediência, a pureza e a humildade.

NAS 36 CONTAS: “Santo Antônio, socorrei-me agora e na hora de minha morte. Amém.”

NO FINAL: “Doce Coração de Jesus, sede o meu amor. Doce Coração de Maria, sede minha salvação.”

47 - TERÇO A SÃO MIGUEL OU COROA ANGÉLICA

MODO DE REZAR

    1º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Serafins, o Senhor nos faça dignos do fogo da perfeita caridade.
Se oferece um Pai Nosso (P.N.) e Três Ave Maria (3 A.M.) depois de cada invocação)
    2º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Querubins, o Senhor nos conceda a graça de trilharmos a estrada da perfeição cristã.  (P.N.) e (3 A.M.)
    3º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Tronos, o Senhor nos conceda o espírito da verdadeira humildade. (P.N.) e (3 A.M.)
    4º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste das Dominações, o Senhor nos dê a graça de podermos dominar os nossos sentidos. (P.N.) e (3 A.M.)
    5º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste das Potestades, o Senhor nos guarde das traições e tentações do demónio. (P.N.) e (3 A.M.)
    6º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste das Virtudes, o Senhor nos conceda a graça de não sermos vencidos no combate perigoso das tentações. (P.N.) e (3 A.M.)
    7º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Principados, o Senhor nos dê o espírito da verdadeira e sincera obediência. (P.N.) e (3 A.M.)
    8º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Arcanjos, o Senhor nos conceda o dom da perseverança na fé e boas obras. (P.N.) e (3 A.M.)
    9º - Pela intercessão de São Miguel Arcanjo e do Coro Celeste dos Anjos, o Senhor nos conceda que estes espíritos bem-aventurados nos guardem sempre, e principalmente na hora da nossa morte. (P.N.) e (3 A.M.)
CONCLUSÃO: Pai Nosso (P.N.)  a São Miguel Arcanjo –  (P.N.) a São Gabriel Arcanjo –  (P.N.) a São Rafael Arcanjo  e  (P.N.) ao nosso Anjo da Guarda

ANTÍFONA:
Glorioso  São Miguel Arcanjo Arcanjo, o primeiro entre todos os Anjos, defensor das almas, vencedor do Demónio, vós que estais junto da glória de Deus e, depois de Nosso Senhor Jesus Cristo, sois admirável protector nosso, dotado de sobre-humana excelência e fortaleza, dignai-vos alcançar de Deus que sejamos livres em cada dia no serviço do nosso Deus. Rogai por nós, ó Bem-aventurado São Miguel Arcanjo, príncipe da Igreja de Jesus Cristo. Para que sejamos dignos das promessas do mesmo Senhor. Amen.
ORAÇÃO FINAL: Omnipotente e sempiterno Deus que, por prodígio da Vossa bondade e misericórdia, elegestes para príncipe da Vossa Igreja o gloriosíssimo Arcanjo São Miguel Arcanjo, com o fim da comum salvação das almas, nós Vos rogamos que nos façais dignos de sermos, por sua benéfica protecção,  libertos de todos os nossos inimigos, de sorte que nenhum deles possa molestar-nos na hora da nossa morte, mas antes nos seja dado que o mesmo Arcanjo nos conduza à presença da  Vossa excelsa e divina Majestade. Pelos Merecimentos de Jesus Cristo, nosso Senhor. Amen.
Oferecer um Pai Nosso, Ave Maria e Glória aos Anjos da Guarda das
 pessoas a quem tenhamos ofendido ou escandalizado.

(Para obter uma grande graça!.Reza-se no terço comum)

ACRESCENTAR ANTES DO PAI NOSSO O SEGUINTE:Santíssima Trindade, Jesus, Maria, José, todos os santos anjos e boas almas, dei-me esta graça...

EM CADA CONTA DAS DEZENAS: Nossa Senhora das Graças, Rainha dos Anjos e dos Santos, Mãe de Jesus Cristo, que nada Vos recusa, pedi a Ele e à Santíssima Trindade a graça... que vos peço por intermédio da Vossa Medalha Milagrosa.

NO FINAL DO TERÇO, DIZER TRÊS VEZES: Ó Maria concebida sem pecado, rogai por nós que recorremos a Vós. Rezar uma Ave Maria a Santa Catarina Labouré.

NO FINAL: rezar a oração a Nossa Senhora: Oração a Nossa Senhora das Graças Lembrai-vos, ó puríssima Virgem Maria, do poder ilimitado que vos deu o vosso divino Filho sobre o Seu coração adorável. Cheio de confiança na vossa intercessão, venho implorar o vosso auxílio. Tendes em vossas mãos a fonte de todas as graças que brotam do Coração amantíssimo de Jesus Cristo; abri-a em meu favor, concedendo-me a graça que ardentemente vos peço. Não quero ser o único por vós rejeitado; sois minha Mãe, sois a soberana do Coração de vosso divino Filho.Sim, ó Virgem santa, não esqueçais as tristezas desta terra; lançai um olhar de bondade aos que estão no sofrimento, aos que não cessam de provar o cálice das amarguras de vida. Tende piedade dos que se amam e que estão separados pela discórdia, pela doença, pelo cárcere, pelo exílio ou pela morte. Tende piedade dos que choram, dos que suplicam e dai a todos o conforto, a esperança e a paz! Atendei, pois, à minha humilde súplica e alcançai-me as graças que agora fervorosamente vos peço, por intermédio de vossa santa Medalha Milagrosa!
Amém.

49 - TERÇO DE SANTA RITA

São vinte e duas Ave-Marias em honra a Santa Rita
NAS PRIMEIRA TRÊS CONTAS: Rezar três Ave-marias em referencia às disciplinas diárias de Santa Rita;
NAS QUATRO CONTAS SEGUINTES: Rezar quatro Ave-marias em memória aos quatro anos que ela viveu milagrosamente sustentada apenas pela Eucaristia;
NAS QUINZE CONTAS RESTANTES: Rezar quinze Ave-marias em referencia aos 15 anos que ela sofreu com um espinho na fronte.
APÓS CADA AVE-MARIA REZAR: “Santa Rita, de Deus estimada, seja minha proteção, Oh! Santa Rita bem-aventurada.”

50 - TERÇO DE SANTA TERESINHA II

INÍCIO: Creio, Pai-Nosso e três Ave-Marias.
NAS CONTAS GRANDES: "Meu Deus, eu quero passar o meu céu fazendo o bem sobre a terra".
NAS CONTAS PEQUENAS: "Meu Jesus, eu vos amo."

51 - TERÇO DO TRIUNFO

Eu Sou a Senhora Mãe de Deus, Sou a Santíssima Virgem Maria, a Senhora do Triunfo Universal.

Terço ensinado pela Santíssima Virgem Maria.

NO INÍCIO: Creio, Salve-Rainha e Pai-Nosso.
Santíssima Trindade, que sois um só Deus, tende piedade de nós.
Santíssima Trindade, que sois um só Deus, tende misericórdia de nós.
Santíssima Trindade, que sois um só Deus, tende compaixão de nós.
Amém.
Pai-Nosso.

NAS CONTAS PEQUENAS: Sagrados e Imaculados Corações de Jesus e Maria, que o Triunfo de Vosso Coração pulse de Amor pela humanidade inteira.

NAS CONTAS GRANDES: Corações Imaculados de Jesus e Maria, derramai os raios de Vosso Triunfo pela Conversão do Mundo inteiro.

NO FINAL: Vinde Jesus e Maria.

Trazei a Glória e o Esplendor de Vossos Corações para converter aqueles que se negam a aceitar o Triunfo de Vossos Divinos Corações. Amém.

52 - TERÇO DA PAZ

NO INÍCIO: Creio, Três Ave-Marias, Glória

NAS CONTAS GRANDES: Rainha da Paz. A Paz desse mundo está nas mãos de cada um de seus filhinhos. Eu quero a Paz; a Paz no coração, a Paz no pensamento e a Paz no mundo inteiro. Amém.

NAS CONTAS PEQUENAS: Eu quero a Paz. A Paz para todos e todos irmãozinhos meus. Rainha, Rainha da Paz, a Paz, a Paz na humanidade inteira.

AO FINAL DO TERÇO: Consagração à Nossa Senhora. Salve-Rainha. Inimigo não vai existir sempre. A Paz vai acabar com os espíritos malignos. (três vezes)

53 - TERÇO DA CHAMA DE AMOR

É rezado da mesma forma que o Terço comum.
Cinco vezes seguidas o Sinal da Cruz em honra das Cinco Chagas de Jesus:
+ Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo;
+ Pelo Sinal da Santa Cruz,
+ Livrai-nos Deus, nosso Senhor,
+ dos nossos inimigos;
+ Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo
Todas as Ave-Marias são rezadas com a jaculatória da Chama de Amor:
Ave Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco Bendita sois Vós entre as mulheres e Bendito é o fruto do Vosso ventre, Jesus Santa Maria, Mãe de Deus, rogai por nós pecadores e derramai sobre a humanidade inteira as graças eficazes da vossa Chama de Amor, agora e na hora da nossa morte. Amém!
A Ave-Maria assim rezada cega o maligno, de modo que ele nada pode fazer para tentar e perder as almas durante essa oração.
A cada três Ave-Marias assim rezadas, uma alma é libertada do Purgatório;
No mês das almas (novembro), a cada Ave-Maria assim rezada são libertadas dez almas do Purgatório.

54 - TERÇO DE SANTA ANA AVÓ DE JESUS

Devoção que os particulares devotos de tão grande santa praticam todos as terças-feiras e nos dias 26 de cada mês.

INÍCIO: Santa Ana de Deus amada e de todos alegria, sede sempre nossa advogada, pois sois Mãe de Maria.

EM VEZ DO PAI-NOSSO: Assim como isto é verdade, Senhora minha, fazei que minhas penas, se voltem em alegrias, particularmente as das últimas agonia.

EM VEZ DA AVE-MARIA, SE REPETE DEZ VEZES: Santa Ana Santíssima. Mãe de Maria Sacratíssima.

ORAÇÃO FINAL: Santa Ana avó de Cristo,Mãe da Mãe de Deus por teu grande mérito tende compaixão de nós. Voltai teus olhares a nossa dor; Enxugai meu pranto, acalma minha aflição. Minha Senhora Santa Ana! Com tão belo dom nasceste que a quem suas penas te contava Vós sempre o socorreste. Aqui prostrado a teus pés socorro venho a pedir: Olhai-me com compaixão pela alegria que tiveste quando a Virgem Maria entre teus braços tivestes. Ereis avó de Deus Consoladora dos tristes; Ajudai-me por tuas penas, que tão grandes as tivestes.

ÚLTIMA ORAÇÃO: Deus te salve, Maria cheia de graça, o Senhor é contigo, bendita sois Vós entre todas as mulheres e bendita Senhora Santa Ana. Vós Santíssima Mãe, a qual nasceste sem mancha de pecado, e de Vós nasceu Jesus filho de Deus vivo, que vive e reina por todos os séculos dos séculos. Amém.

55 - TERÇO DA NOSSA SENHORA DO SANTÍSSIMO SACRAMENTO

INÍCIO: Sinal da Cruz.
CONTAS GRANDES Lembrai-vos, oh! puríssima Virgem Maria, que jamais se ouviu dizer que alguém que tivesse recorrido à vossa proteção, implorado vossa assistência e reclamado vosso socorro, fosse por vós desamparado. Animado, pois, com igual confiança em vós, oh! Virgem entre todas singular, como à Mãe recorro, de vós me valho, oh! Medianeira de todas as graças, e, gemendo sob o peso de meus pecados, prostro-me a vossos pés. Não desprezeis as minhas súplicas, oh! Mãe do Filho de Deus feito homem, mas dignai-vos de as ouvir propícia e de me alcançar o que vos rogo. Amém.
CONTAS PEQUENAS: Santa Maria, Mãe de Deus, Medianeira de todas as graças, valei-nos. Confiamos em vós!
EM LUGAR DO GLÓRIA: Louvor, amor, reparação, ação de graças ao Divino Pai que nos criou, ao Divino Filho que nos remiu, ao Divino Espírito Santo que nos santificou e à Santíssima Virgem Maria, Medianeira de todas as graças, que nos arrancou das garras de satanás e nos entregou a Jesus.

EM LUGAR DA SALVE RAINHA: Oh! Maria, Nossa Senhora do Santíssimo Sacramento, Co-redentora, Medianeira e Advogada nossa, por vossa Imaculada Conceição e Gloriosa Assunção, curai nossos doentes, remediai nossos males, olhai nossas necessidades, salvai os pobres pecadores, confortai os moribundos, livrai as almas do Purgatório. Dai-nos muitas e santas vocações sacerdotais e religiosas. Amém.

ORAÇÃO: Sob a vossa proteção nos refugiamos Santa Mãe de Deus, não desprezeis as súplicas que em nossas necessidades vos dirigimos, mas livrai-nos sempre de todos os perigos, oh! Virgem gloriosa e bendita.

Bendita seja a Santa e Imaculada Conceição da Bem-aventurada sempre Virgem Maria, Mãe de Deus.
56 - TERÇO DA NOSSA SENHORA DA ASSUNÇÃO
 OFERECIMENTO: Oh! Maria, Mãe querida e Nossa Senhora da Assunção, nós vos oferecemos este terço por nossa comunidade e nossa família, pedindo a Vossa proteção. Esperamos que, ao meditarmos estes mistérios, nosso coração seja abrasado de amor por Teu Filho Jesus, nosso irmão, com o Pai, na unidade do Espírito Santo. Amém!
Creio... Pai-Nosso...Três Ave-Marias e continua-se como se segue:

PRIMEIRO MISTÉRIO: Pai-Nosso e repetir três vezes o mistério abaixo: Para que sejamos como os primeiros cristãos, Igreja viva, enche-nos de Teu amor capaz de ser “obediente até à morte de cruz”. Nós vos pedimos, Senhor!

Três Ave-Marias em honra às três Pessoas da Santíssima Trindade e um Glória.

SEGUNDO MISTÉRIO: Pai-Nosso e repetir três vezes o mistério abaixo: Para que tenhamos mais humildade ao partilhar os dons que recebemos de Deus, fazei-nos aprender de Ti que sois “manso e humilde de coração”. Nós vos pedimos, Senhor!

Três Ave-Marias em honra às três Pessoas da Santíssima Trindade e um Glória.

TERCEIRO MISTÉRIO: Pai-Nosso e repetir três vezes o mistério abaixo:Para que não nos falte a esperança de sermos uma comunidade mais orante, nem a caridade para com os irmãos, fortalece-nos na fé. Nós vos pedimos, Senhor!

Três Ave-Marias em honra às três Pessoas da Santíssima Trindade e um Glória.

QUARTO MISTÉRIO: Pai-Nosso e repetir três vezes o mistério abaixo: Para que tenhamos mais paciência com os irmãos que têm opiniões diferentes das nossas e aceitemos que nem sempre temos razão, ensina-nos a ser como Tu, que não vieste “para ser servido, mas para servir”. Nós vos pedimos, Senhor!

Três Ave-Marias em honra às três Pessoas da Santíssima Trindade e um Glória.

QUINTO MISTÉRIO: Pai-Nosso e repetir três vezes o mistério abaixo: Para que possamos manter a alegria em meio às tribulações que possam atingir nossa comunidade, ensina-nos a viver na unidade, como Tu e o Pai que “são um”. Nós vos pedimos, Senhor! Três Ave-Marias em honra às três Pessoas da Santíssima Trindade e um Glória.

AGRADECIMENTO: Nós Te agradecemos, Nossa Senhora da Assunção, Rainha do céu e da nossa comunidade.Confiamos em Teu amor de Mãe que tudo providencia para seus filhos e na Tua intercessão por esta Paróquia, seu Sacerdote, os leigos engajados nas diversas Pastorais e Movimentos e em todos aqueles que aqui vêm buscar consolo ou agradecer as maravilhosas bênçãos de Deus. Ensina-nos também a orar para que Deus estenda Sua misericórdia aos que professam fé diferente da nossa e pelos que não crêem em Teu Filho como Senhor e Salvador. “Derrama Tuas graças, Senhora; faz mais forte esta gente que Te ergue as mãos e guarda, no Teu seio materno cada um de Teus filhos” que agora Te saúdam.

Salve Rainha...

57 - TERÇO DA IMACULADA CONCEIÇÃO

OFERECIMENTO:Oh! Maria, em vossas mãos ponho esta súplica (...). Abençoai-a e apresentai-a a Jesus. Fazei valer Vosso amor de Mãe e Vosso poder de rainha. Oh! Maria, eu conto com Vosso auxílio; confio em Vosso poder; estou seguro de Vossa misericórdia. Oh! Mãe de Deus e minha Mãe, rogai por mim.

Glória ao Pai... Creio...
NA CRUZ: Salve, Cruz verdadeira, santificada por Jesus Cristo que em ti morreu para nos salvar. Oh! sagrado lenho florido de milagres, cujos braços sempre abertos simbolizam a infinita misericórdia do Redentor, sede minha salvação! Oh! minha Santíssima Virgem, vós que fostes Santa e que, pelo Arcanjo São Gabriel, fostes avisada de seríeis Mãe, permiti que, se houver alguma sentença má contra mim, seja ela transformada em bem pela Sacratíssima Paixão e Morte de Nosso Senhor Jesus Cristo.
NAS CONTAS GRANDES: Oh! Virgem da Conceição, vós sois minha consolação; consolai minha alma e meu triste coração; dai-me nesta vida a graça e na outra a salvação. Oh! Virgem da Conceição, Vós dissestes que valeríeis quem por Vosso Nome chamasse 150 vezes por dia; valei-me, pois, que chegou a ocasião.
NAS CONTAS PEQUENAS: Virgem da Conceição, valei-me! Virgem da Conceição, socorrei-me! Virgem da Conceição, consolai-me!
ORAÇÃO FINAL: Salve Rainha.

58 -  TERÇO DOS NOMES DE MARIA SANTÍSSIMA

NAS DEZENAS : Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus,Santa Maria, Serva do Senhor, rogai por nós, pecadores agora e na hora de nossa morte.Amém.

PRIMEIRA DEZENA: Rezar dez vezes a Ave-Maria desta forma: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus, Serva do Senhor, Nossa Mãe, Imaculada Conceição, Mãe Amável, Virgem Mãe, Consolo dos aflitos, Intercessora, Senhora da Glória, Rainha do Céu, Advogada nossa, rogai por nós, pecadores, agora e na hora de nossa morte.Amém.

SEGUNDA DEZENA: Rezar dez vezes a Ave-Maria desta forma: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus, Esposa de Deus, Bem-aventurada, Sustento dos fracos, Nossa protetora, Exemplo e guia, Esperança nossa, Mãe de misericórdia, Socorro dos pobres, Alegria dos teus filhos, Do Imaculado Coração, rogai por nós, pecadores, agora e na hora de nossa morte. Amém.

TERCEIRA DEZENA: Rezar dez vezes a Ave-Maria desta forma: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus, Senhora Nossa, Mãe de bondade, Mãe piedosa, Sinal de vida, Virgem Obediente, Mãe clemente, Rainha do mundo, Maravilha de Deus, Abençoada por Deus, Escolhida por Deus. rogai por nós, pecadores, agora e na hora de nossa morte.Amém.

QUARTA DEZENA: Rezar dez vezes a Ave-Maria desta forma: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus, Preferida de Deus, Mãe das dores, Honra do nosso povo, Senhora da América Latina, Mãe de todos os povos, Maria de Nazaré, Mãe da Igreja, Medianeira de todas as graças, Sacrário Vivo de Deus, Sonho lindo de Deus, rogai por nós, pecadores, agora e na hora de nossa morte.Amém.

QUINTA DEZENA: Rezar dez vezes a Ave-Maria desta forma: Ave-Maria, cheia de graça, o Senhor é convosco, bendita sois vós dentre as mulheres e bendito é o Fruto do vosso ventre, Jesus,Esposa de José, Mestra do amor, Mãe pura, Mãe dos pequeninos, Maria da romaria, Mãe da Luz, Amparo dos pobres, Mãe do Redentor, Rainha do universo, Mãe de Deus. rogai por nós, pecadores, agora e na hora de nossa morte.Amém.

59 - TERÇO DA RAINHA DA PAZ

INICIO: Rezar o Creio e após cada Mistério, rezar a Ave-Maria, Pai-Nosso e o Glória.

PRIMEIRO MISTÉRIO: Pela honra da chaga da mão direita de Jesus

SEGUNDO MISTÉRIO: Pela honra da chaga da mão esquerda der Jesus

TERCEIRO MISTÉRIO: Pela honra da chaga do pé direito de Jesus

QUARTO MISTÉRIO: Pela honra da chaga do pé esquerdo de Jesus

QUINTO MISTÉRIO: Pela honra da chaga do peito de Jesus

SEXTO MISTÉRIO: Pelo Santo Papa Bento XVI

SÉTIMO MISTÉRIO: Pela paz no nosso coração, nas famílias e no mundo.

FINAL: Ave-Maria, Pai Nosso, Glória e Salve Rainha.

60 - TERÇO DA MÃE DE MISERICÓRDIA

NO INÍCIO: Pai-Nosso, Ave-Maria, Credo.

NAS TRÊS PRIMEIRAS CONTAS: Santa Maria, Rainha da Graça, rogai por nós e daí-nos o perdão.

NAS CONTAS GRANDES: Nossa Senhora Rainha e Mãe de misericórdia, que a vossa misericórdia se derrame sobre o nosso coração, sobre nós e sobre todo o mundo.

NAS CONTAS PEQUENAS: Rainha e Mãe de misericórdia, concedei a misericórdia ao mundo inteiro.

NAS TRÊS CONTAS FINAIS: Pelas vossas Chagas profundíssimas e pelas Lágrimas de Maria, misericórdia Jesus.

ORAÇÃO FINAL: Oh! Maria, Mãe e Rainha de misericórdia, Perfeito Lírio de Deus, hoje desejo me consagrar inteiramente ao vosso Coração Materno, prometendo defender com a arma do Rosário a Santa Igreja, o Papa e todo o Clero; e Vos pedimos que a vossa misericórdia, unida com o Sangue de Jesus, possa fazer com que amemos e perdoemos os nossos irmãos.

Mãe de misericórdia, daí-nos a vossa misericórdia.

61 - TERÇO DO IMACULADO CORAÇÃO DE MARIA

NAS CONTAS GRANDES DO TERÇO REZA-SE: Coração Doloroso Imaculado de Maria, rogai por nós que recorremos a vós.

NAS CONTAS PEQUENAS DO TERÇO REZA-SE: Mãe, salvai-nos pela chama de amor do vosso Coração Imaculado. Mãe de Deus, derramai sobre a humanidade inteira as graças eficazes de vossa chama de amor, agora e na hora de nossa morte. Amém.

AO FINAL REZAR TRÊS VEZES: Glória ao Pai, ao Filho e ao Espírito Santo, como era no princípio, agora e sempre, pelos séculos dos séculos, amém.

Oração pela difusão da chama de amor do Imaculado Coração de Maria.

Com aprovação pessoal de S.S. Paulo VI, Nov. 1973
Bem-aventurada sempre Virgem Maria, queridissima Mãe nossa do céu! Vós amais tanto a Deus e a nós, vossos filhos, que oferecestes Vosso Divino Filho, Jesus, na cruz como desagravo, a nosso Pai Celestial, para alcançar a salvação para nós, a fim de que quem creia Nele, não pereça, mas sim tenha vida eterna. Com filial confiança, vos rogamos Mãe; que com a chama de amor de Vosso Imaculado Coração, acessa pelo Espírito Santo, acendais em nossos corações lânguidos, o fogo do amor perfeito até Deus e aos homens, a fim, de que unidos convosco em um só coração, amemos sem cessar a Deus, e a nosso próximo.Amém.

62 - TERÇO DOS CORAÇÕES DE JESUS E MARIA

Com este terço haverá conversões! Rezando-o sentiremos a chama de amor nos abrasando e nos queimando.

NAS TRÊS PRIMEIRAS CONTAS: Um Pai-Nosso, uma Ave-Maria e um Glória.

NAS CONTAS GRANDES: Um Glória e a seguinte oração:"Sagrado Coração de Jesus, ardente de amor por nós, fazei que também o nosso coração arda de amor por vós"!

NAS CONTAS PEQUENAS: "Imaculado Coração de Maria, ardente de amor por nós, fazei que também o nosso coração arda de amor por vós".

FINAL: Glória.

63 - TERÇO DE BETHÂNIA


NAS CONTAS INICIAIS: Pedindo a Deus a graça de acolher cada um como se fosse o próprio Cristo, rezemos: Pai-Nosso...

Pedindo ao Pai a graça de receber cada um com um sorriso, rezemos: Ave-Maria...

Pedindo a Jesus a graça de jamais perdermos tempo com discussões, rezemos: Ave-Maria...

Pedindo ao Espírito Santo a graça de vivermos o acolhimento fraterno através do abraço sincero, rezemos: Ave-Maria...

1º MISTÉRIO - ACOLHIMENTO: Contemplamos Bethânia como a Casa que sabia acolher Jesus. Que aprendamos a acolher cada um que vem até nós como se fosse o próprio Cristo.

2º MISTÉRIO - MOTIVO MARTA: Olhando para Marta, peçamos a graça de trabalharmos para a restauração de nosso corpo e nos colocarmos a serviço da transformação do mundo.

3º MISTÉRIO - MOTIVO MARIA: Olhando para Maria de Bethânia, peçamos ao Senhor a graça de aprendermos a nos assentarmos aos seus pés, descobrindo a dimensão espiritual como fundamento de nossa restauração.

4º MISTÉRIO - MOTIVO LÁZARO: Contemplemos o grande amor de Jesus por Lázaro e suas irmãs e peçamos ao Senhor a restauração de nossa afetividade e de nossos relacionamentos.

5º MISTÉRIO - BETHÂNIA, LUGAR DE VIDA PLENA: Jesus foi a Bethânia para ressuscitar Lázaro. Queremos, com ele, gritar a todos aqueles que se encontram nos sepulcros dos vícios, do pecado e da doença: Vem para fora, vem para a vida!

NAS CONTAS PEQUENAS:Jesus manso e humilde de coração, fazei o nosso coração semelhante ao vosso.

AO FINAL DE CADA MISTÉRIO: Nossa Senhora de Bethânia - Ensina-nos a graça do acolhimento.

64 - TERÇO DA LIBERTAÇÃO

Bem-aventurados os que são perseguidos por causa da Justiça,
porque deles é o Reino dos Céus!  Mateus, 5,10

Jesus cura, Jesus salva, Jesus liberta!
 
COMEÇAMOS O TERCO DA LIBERTAÇÃO REZANDO,
·                3 Creio em Deus Pai
·                5 Pelo Sinal da Santa Cruz
·                 
·                3 Ave-Marias
MEDITAÇÃO DA PALAVRA DE DEUS: Nós aniquilamos todo raciocínio e todo orgulho que se levanta contra o conhecimento de Deus e cativamos todo pensamento e o reduzimos a obediência a Cristo. Estamos prontos também para castigar todos os desobedientes, assim que for perfeita a vossa obediência. (II COR.10,5-6)
 
ORAÇÃO: Imitação de Cristo (Capítulo VI) Afasta-te espírito imundo, cobre-te de vergonha miserável. Mui impuro es tu que tais coisas lembras. Retira-te de mim, malvado sedutor; Não terás jamais parte em mim. Jesus porém estará comigo, como guerreiro invencível e tu ficarás cheio de confusão. Prefiro morrer ou sofrer toda sorte de tormentos a consentir no que pretendes. Cala-te,emudece; não te prestarei ouvidos por mais que me molestes. O Senhor é minha luz e não lhe prestarei  ouvidos por mais que me molestes. O Senhor é minha luz e só a ele temerei. Ainda que se arme um exercito contra mim não temerá meu coração.
O Senhor é meu sustentáculo e meu redentor. 
 
REZAR EM TODAS AS DEZENAS AS ORAÇÕES A SEGUIR: 10 vezes. Ave Maria, Virgem Poderosa, Imaculada Conceição, Rainha das Vitórias, que as Vossas lágrimas de sangue destruam as forças dos infernos. Assim seja.


EM SEGUIDA SE DIZ UMA VEZ: A cruz sagrada seja minha luz. Não seja o dragão meu guia. No nome de Jesus afasta-te Satanás, nunca me aconselhes coisas vãs, a bebida que tu me ofereces é o mal, bebe tu mesmo teus venenos.


EXORCISMO: Levanta-te Deus, intercedendo a bem-aventurada Virgem Maria, São Miguel Arcanjo e todas a milícias celestes. Sejam dispersos seus inimigos e fujam de sua face todos os que o odeiam. Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém
 
POR ÚLTIMO REZE O MAGNIFICAT: Minha alma glorifica o senhor, meu espirito exulta em Deus, meu salvador, porque olhou para sua pobre serva. 
Por isto desde agora, me proclamarão bem-aventurada todas as gerações, porque realizou em mim maravilhasaquele que é poderoso e cujo nome é santo. Sua misericórdia se estende de geração em geração sobre os que o temem. Manifestou o poder de seu braço,desconcertou os corações dos soberbos. Derrubou o trono dos poderosos e exaltou os humildes.Saciou ops indigentes de bens, despediu de mãos vazias os ricos. Acolheu a Israel, seu servo, lembrando da Sua misericórdia, conforme prometera a nossos pais, em favor de Abraão e sua posteridade para sempre.
 
Maria ficou com Isabel por cerca de tres meses. Depois voltou para casa e hoje ela está assentada a direita de seu filho Jesus intercedendo por nós para que libertados de mãos inimigas , possamos servi-lo em santidade e justiça, em sua presença todos os dias de nossa vida. 

Esta oração foi encontrada em 1535 sobre o Túmulo de Jesus Cristo e enviada pelo Papa Pio III ao imperador Carlos V, quando para combater os turcos. Após esta oração reza-se o Exorcismo contra Satanás e os anjos rebeldes. Publicado sob ordem do Papa Leão XVIII - encontrase no Livro de Oração e Poder  I, da Editora Raboni.

 
NA 1ª DEZENA: Contemplamos como Jesus nos deu exemplo brilhante na luta contra Satanás e seu reino


NA 2ª DEZENA: Contemplamos como Jesus venceu a morte e o inferno ´pela sua paixão e morte na cruz


NA 3ª DEZENA: Contemplamos a Cruz de Cristo, que se tornou um sinal de terror para Satanás


NA 4ª DEZENA: Contemplamos como Jesus, a Virgem Maria, a força de esmagar a cabeça da serpente.


NA 5ª DEZENA: Contemplamos como Jesus, a Virgem Maria, o poder sobre Satanás por todos os tempos


ORAÇÃO FINAL: Deus todo poderoso que sofreste a morte sobre a madeira sagrada, por todos os nossos pecados, sede comigo Santa Cruz de Jesus Cristo, compadecei-vos de mim Santa Cruz de Jesus Cristo, sede minha esperança Santa Cruz de Jesus Cristo, desviai de mim todo o mal Santa Cruz de Jesus Cristo, fazei com que eu siga o caminho da salvação Santa Cruz de Jesus Cristo, livrai-me de acidentes temporais e corporais Santa Cruz de Jesus Cristo, vos adoro para sempre Santa Cruz de Jesus Cristo. Santa Cruz de Jesus Cristo fazei com que o espírito maligno e infalível se afaste de mim. Conduzi-me Jesus, à vida eterna. Por todos e em todos os séculos dos séculos. Amém.
 
65 - TERÇO DE SANTA EDWIGES
PRIMEIRA ORAÇÃO: Oh! Santa Edwiges, exemplo de doação!
Expressastes o mais puro amor nas maiores dificuldades e mais profundos sofrimentos. Toda a vossa vida iluminou-se continuamente, pela centelha do Amor Divino. Mesmo na morte do vosso filho amado, soubestes compreender, aceitar e agradecer a vontade de Deus. Sempre amparastes os pobres, desvalidos e desamparados. Doando amor, socorrestes os necessitados. Vos peço, então, agora: volvei a mim vosso olhar! Ajudai-me neste momento de profunda necessidade.
Por Cristo Nosso Senhor. Amém.
SEGUNDA ORAÇÃO: Ó Santa Edwiges, exemplo de caridade! Sempre demonstrastes especial carinho e amor por todos os necessitados.
Aqui, recorro à vossa ajuda como última esperança
Vos peço auxílio nos momentos de infelicidade e penúria, de doença e  morte, de perturbação e perigo e, em especial, neste momento, quando  já não tenho forças para encontrar o caminho ou a solução, o apoio ou o  nutrimento que necessito para anular todo sofrimento que venho  experimentando em minha vida. Confio em vós! Por Cristo Nosso Senhor. Amém.
Pai-Nosso...
PRIMEIRA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, o Amor Divino iluminou vossa vida.
Dirige sua luz, agora, a mim e à ..., que tanto necessitamos de uma  direção, neste momento tão difícil e angustioso.
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
SEGUNDA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, peço-vos: olhai por nós agora e sempre! Soubestes agradecer a vontade de Deus. Peço-vos, neste momento de minha vida, toda a sua ajuda! Ora por mim e por..., agora e sempre!
Pai-Nosso e dez Ave-Marias.
TERCEIRA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, peço-vos: socorrei-nos agora e sempre! Livrai-nos e à ... da infelicidade, da pobreza, da fome, da doença, dos perigos e perturbações, agora e sempre!
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
QUARTA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, peço-vos: protegei-me, agora e sempre! Eliminai de minha vida e da vida de ..., todo sofrimento, toda dor e toda angústia. Envolvei-nos em seu amor! Protegei-nos com seu calor!
Tranqüilizai-nos e ajudai-nos a vencer, agora e sempre!
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
QUINTA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, fostes amparo dos pobres e desvalidos, socorro dos endividados, alívio dos desesperados!
Socorrei, também, a nós. Livrai-nos da situação que vivenciamos, protegei-nos, a ... e a mim, agora e sempre! 
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
SEXTA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, soubeste amar na infelicidade, na penúria, na doença, na morte, no perigo e na perturbação.
Recorro, então, ao vosso auxílio: dai-me e à ... sua força e proteção. Ajudai-nos a vencer toda a dor que ora sofremos.
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
SÉTIMA SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, em vida soubestes sempre doar amor! Do céu, onde gozais o eterno prêmio da caridade que praticastes, vos  peço: olha por mim e por ... para que eu (nós) obtenha(mos) a graça de ... (diz-se a graça desejada) e, por fim, a salvação eterna.
Pai-Nosso e dez Ave-Marias
Mantiveste a paz e a confiança em Deus quando sofrestes a dor da perda
de seu filho amado. Vós, que fostes na terra amparo dos pobres e desvalidos, socorro dos endividados e desamparados, no céu gozais o prêmio da caridade que praticastes. Vos peço, então, confiante, a graça de ... (diz-se a graça desejada), vossa proteção e auxílio contínuo em minhas aflições e sofrimentos. Por Cristo Nosso Senhor. Amém.
Salve Rainha... Creio...
GRANDE SÚPLICA: Oh! Santa Edwiges, recorremos a vós: ajuda-nos! Olhai por nós, iluminai-nos; Imploramos a vós, socorrei-nos; Orai por nós, orientai-nos; Pedimos a vós: protegei-nos; Confiamos em vós: salvai-nos do sofrimento, de toda dor e dificuldade, de toda angústia e desespero, de toda dívida que nos esteja aprisionando ao material, a pensamentos ou sentimentos maus, ou a tudo aquilo que possa afastar-nos a Luz do Amor de Deus. Amém.
66 - TERÇO DE SANTA FILOMENA 
O terço é feito com três contas brancas e treze vermelhas.

INÍCIO: Sobre a medalha dizer o credo para pedir a graça da fé.

NAS CONTAS BRANCAS: Três Pai-Nossos em honra das três Pessoas da Santíssima Trindade, em ação de graças para todos os favores obtidos por meio de sua intercessão.

NAS CONTAS VERMELHAS: Salve, Santa Filomena santa, a quem eu reconheço, depois de Maria, como minha protetora com o Esposo divino, intercedei por mim agora e na hora da minha morte.

Santa Filomena, filha amada de Jesus e de Maria, rogai por nós que recorremos a vós. Amém.

ORAÇÃO FINAL: Salve, Oh! ilustre Santa Filomena, que tão corajosamente derramou seu sangue por Cristo! Eu bendigo ao Senhor por todas as graças que Ele vos agraciou durante a vossa vida, e especialmente na vossa morte. Louvo e glorifico pela honra e poder com o qual Ele tem vos coroado, e eu vos imploro por obter as graças de Deus que peço por vossa intercessão.

67 - TERÇO DA SANTA CRUZ

Para ser feita no dia de Santa cruz – 14 setembro
NAS CONTAS DO PAI NOSSO: alma minha põe-te rija e forte eis que tens que passar pelo vale da morte. no campo de josafá, o inimigo encontrarás e tu dirás: vai-te embora satanás esta alma que tu procuras parte nela não terás pois no dia de santa cruz mil vezes eu disse jesus.
NAS CONTAS DAS AVE-MARIAS: Jesus, Jesus, Jesus…(Repetir mil vezes)
to: Vocação



1º Mistério: Vocação Cristã
Viver a vocação humana à luz da fé e da mensagem de Cristo. Consiste sobretudo em dar continuidade à missão do Senhor, assumindo o batismo nos seus traços de chamamento à santidade e em ser membro ativo da comunidade, dando testemunho do Reino.
Meditação do 1º Mistério - Canto: Senhor se Tu me chamas



2º Mistério: Vocação Laical
Cristão que vive sua vocação batismal, integrando evangelização e libertação, anúncio profético ao Reino e transformação da sociedade. Cabe ao leigo construir o Reino de Cristo no mundo, transformando as estruturas injustas, pela presença dos valores evangélicos no âmbito da família, da escola, da política etc., e sentir-se co-responsável no serviço da comunidade eclesial.
Meditação do 2º Mistério - Canto: Quero ouvir teu apelo Senhor



3º Mistério: Vocação Sacerdotal
O sacerdote é o cristão assinalado pelo Sacramento da Ordem que o põe a serviço do Povo de Deus. Cabe a ele, como ministro, servo, pastor e mediador, articular e dinamizar comunidades vivas de fé, de evangelização, de testemunho e de espírito missionário, em comunhão com os fiéis e seus pastores.
Meditação do 3º Mistério - Canto: Vem eu te chamo



4º Mistério: Vocação Religiosa
O religioso é o cristão consagrado a Deus pelos votos. Vive em comunidade. Compromete-se a seguir radicalmente o Senhor e se põe a serviço da Igreja e do mundo com total gratuidade, de acordo com o carisma da Congregação. Cabe a ele testemunhar profética e comunitariamente o Deus Vivo e o Reino de Cristo como valores absolutos e definitivos.
Meditação do 4º Mistério - Canto: Te amarei Senhor.



5º Mistério: Vocação Missionária
Missionário é o cristão que, como leigo, sacerdote ou religioso, consagra sua vida à obra do Evangelho dispondo-se a transmitir aos outros a luz e a alegria da fé. Cabe ao missionário fazer chegar o Evangelho a todos os homens e a todos os povos pelo testemunho e a palavra, num contexto de respeito e amor pelas culturas locais.
Meditação do 5º Mistério - Canto Final: Imaculada



Dinâmicas:
Velas
Faixas com nomes das vocações